分類：營養師說

有癌症又有糖尿病該怎麼辦？五大營養原則兼顧營養與血糖穩定

日期：2020 年 7 月 1 日 作者：Heho編輯部

許多癌友知道要吃高熱量高蛋白的食物，才有足夠體力和免疫力去應付一連串的治療。但是，除了癌症也可能同時有腎臟病或是糖尿病等...

夏日想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控開始！

日期：2020 年 6 月 28 日 作者：好食課

炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在《早安健康...

地中海飲食吃錯了更不健康！營養師：最大陷阱是油類

日期：2020 年 6 月 27 日 作者：林以璿

地中海飲食深受各界專家所推崇，世界衛生組織WHO也指出，選用「地中海飲食」的方式，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與...

冰箱冷藏一定要「熟食上、生食下」！營養師提十點建議避免食物中毒

日期：2020 年 6 月 26 日 作者：林以璿

炎炎夏日，食物保存相當重要，不要讓美食變質之後弄壞肚子，傷害健康。營養師提醒民眾，不管是便當等正餐或是蛋糕飲料等點心，都...

癌症化療期間如何食補？營養師建議 6 大類食物都要吃到！

日期：2020 年 6 月 24 日 作者：Heho編輯部

對於正在治療之癌症病人來說，良好的營養狀況，可以修補因治療所造成的身體損傷，減緩病人在治療過程中產生的副作用，避免因營養...

粽子加蛋黃還是加燒肉？熱量差一倍！營養師分析南北粽怎麼吃不會胖

日期：2020 年 6 月 20 日 作者：林以璿

端午佳節快到，世面上紛紛推出各式粽子，北部粽、南部粽、客家粽、潮州粽、甜粽等。粽子的種類項目多樣化，但隱藏在內的熱量其實...

不挨餓也能減肥！營養師教你「得舒飲食」吃飽才能瘦

日期：2020 年 6 月 20 日 作者：林以璿

想要減肥，許多人會用嚴苛的減重方法節食來進行，但是臺中榮總營養師陳怡如表示，這類減肥通常導致基礎代謝率下降，約有90%以...

端午吃粽３招甩油不增重！營養師：熱量最肥的不是三層肉

日期：2020 年 6 月 19 日 作者：林以璿

端午節粽葉飄香，當然要享受各式粽子過佳節。不過，粽子裡頭高油、高熱量的餡料遇上糯米吸油，讓每顆粽的熱量500大卡起跳，小...

南部粽、北部粽熱量大不同！營養師直播開講吃粽完如何燃脂甩肉

日期：2020 年 6 月 18 日 作者：王芊淩

端午節必須吃顆粽子應景，但粽子因為糯米做熱量相對高，讓想控制體重的民眾不敢大大享受，對此全台最大線上營養師平台Cofit...

癌症手術前後怎麼吃？營養師破除迷思、分享正確營養補充方法

日期：2020 年 6 月 17 日 作者：Heho編輯部

外科手術切除是癌症治療的常用措施之一，而患者的營養狀況好壞也於手術和預後息息相關。因此，不論是術前術後的營養補充都很重要...