分類：營養師說

「精緻糖」是慢性疾病製造原！研究：減少2.3茶匙糖就能降血壓

日期：2020 年 7 月 12 日 作者：王芊淩

下午來杯手搖飲好消暑，或是朋友相約吃下午茶，這些不知不覺的小習慣竟然也有可能讓你血壓升高！過往大家常對高血壓患者說：「不...

不怕夏天疲勞症候群！營養師教你用一米+五麥超級食物補充能量

日期：2020 年 7 月 12 日 作者：好食課

超級食物這詞十分廣泛，究竟到底什麼是超級食物呢？其實，這個詞是有被定義的喔！牛津字典（Oxford learner’s ...

糖友得癌症，營養補充品別亂吃！專家：3隱憂讓你血糖亂飆、免疫力變低

日期：2020 年 7 月 9 日 作者：林以璿

對抗癌症，營養補充絕對是一大關鍵，有充足的營養，才有機會打敗疾病。但是，專家特別提醒，臨床上發現合併糖尿病的患者，如果也...

當心癌症、失智都找上門！營養師：少吃1食物，讓第二人生更安心

日期：2020 年 7 月 9 日 作者：今周刊

甜蜜的滋味總是令人難以抗拒，許多民眾認為吃甜食有幸福感，不吃甜食就無法冷靜，小心這可能是「甜食上癮」的症狀。 美國普林斯...

「少吃麵包」就是預防骨鬆第一步！這3種食物都是鈣質殺手

日期：2020 年 7 月 2 日 作者：林以璿

根據世界衛生組織（WHO）報告，台灣髖關節骨折每年將近2萬例，發生率高居亞洲第一，而亞洲的骨折率又是全球第一，也就是說台...

有癌症又有糖尿病該怎麼辦？五大營養原則兼顧營養與血糖穩定

日期：2020 年 7 月 1 日 作者：Heho編輯部

許多癌友知道要吃高熱量高蛋白的食物，才有足夠體力和免疫力去應付一連串的治療。但是，除了癌症也可能同時有腎臟病或是糖尿病等...

夏日想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控開始！

日期：2020 年 6 月 28 日 作者：好食課

炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在《早安健康...

地中海飲食吃錯了更不健康！營養師：最大陷阱是油類

日期：2020 年 6 月 27 日 作者：林以璿

地中海飲食深受各界專家所推崇，世界衛生組織WHO也指出，選用「地中海飲食」的方式，可降低與肥胖相關的心臟病、中風、癌症與...

冰箱冷藏一定要「熟食上、生食下」！營養師提十點建議避免食物中毒

日期：2020 年 6 月 26 日 作者：林以璿

炎炎夏日，食物保存相當重要，不要讓美食變質之後弄壞肚子，傷害健康。營養師提醒民眾，不管是便當等正餐或是蛋糕飲料等點心，都...

癌症化療期間如何食補？營養師建議 6 大類食物都要吃到！

日期：2020 年 6 月 24 日 作者：Heho編輯部

對於正在治療之癌症病人來說，良好的營養狀況，可以修補因治療所造成的身體損傷，減緩病人在治療過程中產生的副作用，避免因營養...