分類:營養師說
常利用食物來獲得滿足?出現這5現象原來是情緒帶來的影響!
日期:2020 年 4 月 3 日 作者:彭幸茹
「當人們在身體尚未感到飢餓時吃東西,代表食物對他們而言有其他用途,而不是把食物當作滿足身體所需的東西。他們利用食物來滿足...
多吃水果反而會脂肪肝!醫曝「最大謊言」:1顆蘋果就超標
日期:2020 年 3 月 25 日 作者:林以璿
「今天蔬菜吃太少?那改吃些水果補足營養。」、「減肥怕胖,吃個水果就能抵一餐。」如果你有這些念頭,很可能落入肥胖陷阱中!減...
吃對了降低53%失智風險!營養師最推10大「麥得食物」
日期:2020 年 3 月 23 日 作者:林以璿
不少人都聽過「你是你自己吃出來(You are what you eat.)」的說法,這個說法除了在三高、糖尿病上說得通...
身體發胖是跟「賀爾蒙失調」有關!戒除7種食物有助瘦身
日期:2020 年 2 月 24 日 作者:彭幸茹
肥胖,是許多女性一輩子需要面對的敵人,尤其是在過了 25 歲之後,當新陳代謝不比年輕時,體重減少的速度完全比不上增加的速...
一家人怎麼吃提升免疫力?營養師:各色蔬果補充多元「植化素」
日期:2020 年 2 月 19 日 作者:王芊淩
均衡的飲食,是增強免疫力的不二法門,除了六大類食物都要吃,其中有一項更是營養師提醒大家絕對不能缺少就是-富含「植化素」的...
好累、常便秘竟是身體發炎!營養師:無麩質飲食 1 個月就改善
日期:2020 年 2 月 10 日 作者:林以璿
你是不是也常常覺得疲憊,或是動不動就拉肚子或是便秘,這些徵兆都在暗示著,你的身體處於慢性發炎的狀態。「飲食」常常就是導致...
保暖抗肺炎兼顧減肥!營養師推「老薑紅茶」月剷4公斤
日期:2020 年 1 月 30 日 作者:林以璿
開工遇到大降溫,你是否也發現自己在過年期間吃的一身肉肉,竟然無法幫忙抵禦寒冷了呢?營養師趙函穎就推薦用「薑汁紅茶」,既可...
4種沙拉熱量比飯高!一招讓你吃高熱量醬料也不胖
日期:2020 年 1 月 11 日 作者:林以璿
為了讓身材更好看,「減肥方法」可以說是五花八門,許多人會選擇用吃輕食的方式減肥,但是北醫營養醫學研究中心營養師李宛庭提醒...
5個正確的喝水方式!「改善身體機能」喝出健康
日期:2020 年 1 月 10 日 作者:王芊淩
喝水是很習以為常的動作,但要有健康的身體,正確喝水方式更是關鍵!由於水也參與人體「每一項」生化反應,扮演不可或缺的角色,...
好累、癌症都是「發炎」搞的鬼!營養師推薦美味抗發炎食譜
日期:2020 年 1 月 6 日 作者:林以璿
講到「身體發炎」你想到什麼?紅腫疼痛的傷口?其實,這只是身體的「急性發炎」,你更常忽略的是身體的長期慢性發炎。舉例來說,...