分類：請問專家

吃澱粉就一定胖、不吃澱粉就一定瘦嗎？營養師糾正錯誤觀念

日期：2022 年 5 月 6 日 作者：劉思妤 營養師

炎熱的夏天將至，愛漂亮的你為了穿上薄衫、短裙或比基尼，也想要開始透過飲食節制來重拾體態，你一定聽身旁的人說過「你就是吃太...

營養師：生長板閉合前補充 4 營養，長高不是夢

日期：2022 年 5 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師

「你是不是都不吃飯？這麼嬌小要多吃一點啊！」聽起稀鬆平常的對話，在父母耳裡猶如根刺。尤其在親戚朋友聚會時，這樣的「比較」...

蔬果農藥殘留排名出爐！營養師教你正確清洗步驟

日期：2022 年 5 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

新鮮的蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，對維持健康和疾病預防有很大的幫助，然而民眾對於蔬果中農藥殘留的疑慮很大，農...

從「齒」開始健康！40 歲是分水嶺 兩階段女性牙齒問題大不同

日期：2022 年 5 月 4 日 作者：賴 以玲

女性從年輕到老都在追求美，牙齒的健康更影響容貌的美醜。根據調查顯示，40 歲前有 65% 以上女性最大的牙齒問題是泛黃，...

根治痘痘有望！口服 A 酸治痘 吃的時機與年齡影響療效

日期：2022 年 5 月 3 日 作者：Heho編輯部

青春痘是一種常見的皮膚疾病，以青少年患病率最高。青春痘和青春期的雄性激素、生長激素以及胰島素生長因子有關，醫生建議可透過...

發癢泛紅是麩質惹禍？營養師：調味料也要注意！3招無麩質飲食避開地雷

日期：2022 年 5 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

身體有時出現莫名搔癢，或是常常跑廁所卻找不到原因，很可能問題就出在你吃的食物裡。隨著飲食逐漸西化，麵食取代米食的比例提升...

防疫宅在家狂用眼！營養師解密 5 大護眼配方

日期：2022 年 4 月 29 日 作者：陳筠臻 營養師

隨著疫情升溫，人們的生活更仰賴 3C 產品，緊盯螢幕的時間也節節高升。長期用眼過度容易帶來眼睛乾澀、痠痛、兩眼昏花，會直...

疫情害你睡不好？營養師認證「這道」料理幫助輕鬆入睡

日期：2022 年 4 月 29 日 作者：劉思妤 營養師

居家辦公加上停課後小孩在家遠距上課，生活作息被打亂、每日疫情新聞播報不間斷、朋友在群組內分享的資料越看越焦慮、怕工作不保...

COVID-19／我確診了好愧疚！疫情憂鬱增，心理師教一表自我檢測

日期：2022 年 4 月 28 日 作者：李祉函

本土疫情日漸升溫，不少人在不知不覺中染疫，進而出現症狀採檢確診，而染疫之後除了身體修復，心靈狀態也很重要。 安泰醫療社團...

減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這 5 個」最重要的飲食建議

日期：2022 年 4 月 27 日 作者：劉思妤 營養師

台灣曾在 CNN 票選全球最佳美食景點中奪冠，從路邊的美食推車攤販，到香氣四溢的夜市小吃與巷弄裡隱藏的精緻甜點店，身處在...