分類：精選書摘

健身前後飲食如何搭配？美國健身專家教你飲食 4 大原則！

日期：2021 年 4 月 3 日 作者：江宏倫

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 結合科學文獻與實戰經驗、破除健身者...

給鼾聲如雷的人看！改善打呼只要養成「閉上嘴呼吸的習慣」就能根治！

日期：2021 年 4 月 2 日 作者：江宏倫

從此不打呼：耳鼻喉科醫師親傳，免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開 啟動身體的自癒機能，只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症...

醫師公開免開刀「止鼾舌頭運動」終結打呼簡單又有效！

日期：2021 年 4 月 2 日 作者：江宏倫

從此不打呼：耳鼻喉科醫師親傳，免開刀、免呼吸器自療秘笈大公開 啟動身體的自癒機能，只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症...

調整骨盆傾斜問題！物理治療師教你「骨盆歪斜矯正運動」

日期：2021 年 3 月 28 日 作者：江宏倫

1天1分鐘脊椎矯正術：只要趴對就健康！ 16年資歷的物理治療師研發，比伸展更容易的健康法，只需「趴1分鐘」，就能讓身體越...

脊椎矯正！物理治療師：只需「趴 1 分鐘」就能矯正不良姿勢

日期：2021 年 3 月 27 日 作者：江宏倫

1天1分鐘脊椎矯正術：只要趴對就健康！ 16年資歷的物理治療師研發，比伸展更容易的健康法，只需「趴1分鐘」，就能讓身體越...

保護聲音有方法！醫師：「多喝水+正確喝水時機」就能保養喉嚨聲帶！

日期：2021 年 3 月 26 日 作者：江宏倫

全民好聲音：嗓音治療天團幫你找回悅耳美聲！ 知道正確的發音方式和嗓音保健之道，從此讓沙啞魔鬼音變回天使美聲！ 作者：王棨...

預防癌症的七色飲食法！醫學博士教你正確吃法及益處

日期：2021 年 3 月 21 日 作者：江宏倫

用七色飲食打造不生病的身體：醫學博士親身實證！一週有感，兩週變健康！ 只要吃得正確，就能預防及改善癌症、失智症、骨質疏鬆...

姿勢不正確是膝蓋痛主因！醫師教 3 招減輕膝關節負擔

日期：2021 年 3 月 21 日 作者：江宏倫

一輩子不疼痛的膝關節：關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲 知名關節、軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法！...

足底筋膜炎如何按摩及治療？筋膜治療師：用高彈力球按摩足底效果最好！

日期：2021 年 3 月 20 日 作者：江宏倫

激痛點按摩全書 找出精確激痛點位置，用對手法按摩、消除痛症 作者：Clair Davies、Amber Davies 出...

每天「倒著走」一會！就能改善血液循環、還能矯正走路姿勢

日期：2021 年 3 月 19 日 作者：江宏倫

關節放鬆，全身零痠痛：5大後彎伸展、6部位按摩、9種解痠止痛法， 身體更柔韌，終結卡卡不順 關節硬梆梆，做什麼都卡卡，有...