分類：健康迷思

冬至一定要進補嗎？四大族群補身有不同養生法

日期：2021 年 12 月 21 日 作者：王芊淩

今天是冬至，為一年中白晝最短的一天，依照習俗總想喝上一碗暖暖的紅豆湯圓、吃些帶有辛香料料理、或進補點藥膳。這樣飲食好像才...

該給兒童吃保健食品嗎？謝榮鴻提醒 3 大關鍵，避免「幫倒忙」！

日期：2021 年 12 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師

孩子成長過程中，爸媽總希望自己孩子長得又高又聰明，不希望孩子「輸在起跑點」，因此看到有相關訴求的保健食品，常常會不知道怎...

冬至吃湯圓小心胃脹氣、胃食道逆流！中醫師建議搭這一物就能消脹氣

日期：2021 年 12 月 17 日 作者：黃慧玫

每到冬至，大家總認為一定要來碗湯圓，吃著甜滋滋的湯圓，象徵圓滿幸福、平安長了一歲。但吃完湯圓，總感覺胃脹氣，甚至胃食道逆...

揭開食物中卡路里的秘密！找出發胖真相吃對食物減重又防病

日期：2021 年 12 月 16 日 作者：Heho編輯部

吃進相同卡路里的食物，但吸收熱量因食物種類不同而異？果糖和葡萄糖雖然都是碳水化合物，代謝路徑和對食欲的影響卻不同？足夠纖...

金馬影帝涂們食道癌病逝！為什麼食道癌九成患者都是男性？

日期：2021 年 12 月 13 日 作者：王芊淩

奪得金馬影帝的中國演員涂們 12 月 12 日證實因為食道癌去世享年61歲，涂們今年 11 月才確診食道癌，發現時已經是...

冬天為什麼反而容易失眠？醫師分享9種食物有助找回好眠

日期：2021 年 12 月 12 日 作者：王芊淩

最近天氣轉涼濕濕冷冷的天氣下，早上起床時忍不住躲回被窩內，好想再賴床！很多人都說冬天特別容易想睡，但一整天昏昏沈沈下來，...

為什麼168斷食瘦不了？醫師曝四大錯誤習慣可能越減越肥

日期：2021 年 12 月 10 日 作者：王芊淩

近年來不管男女老少都在瘋迷斷食，有些人實行後成功瘦身，但也有些人怎麼樣體重都掉不下來，明明都是斷食為什麼差異這麼大？醫師...

年末「逆糖」大作戰！醫師教你正確飲食順序口訣123 再多聚餐也不怕！

日期：2021 年 12 月 9 日 作者：王芊淩

天氣一轉冷不少人胃口跟著大開，加上年末尾牙、聚餐、婚宴，每個月都少不了吃大餐的機會，若飲食上沒控制不小心體重跟著節節攀升...

天冷吃鍋什麼都要加醬！營養師曝五大秘訣不怕胖：醬越稀熱量越低

日期：2021 年 12 月 5 日 作者：王芊淩

冬天怎麼可以不吃鍋，熱騰騰的湯頭不管是日式火鍋到台式薑母鴨，熱湯一下肚全身暖呼呼，加上沙茶醬、豆腐乳絕妙搭配讓人一口接一...

這種飲食法最適合肥胖者！研究揭5:2輕斷食更容易長期執行

日期：2021 年 11 月 22 日 作者：王芊淩

體重跟著每日飲食是隨時浮動的，吃多時稍微往上、吃少下微幅下降，因此找到適合自己的飲食習慣最為重要，各式各樣的斷食法、飲食...