分類：健康迷思

5大健身補給指南！增肌鍛鍊的運動族群必吃營養素有這些

日期：2022 年 3 月 24 日 作者：陳筠臻 營養師

俗話說七分靠飲食，三分靠運動，想增肌減脂除了要運動訓練，也要留意營養攝取。Heho 營養師筠臻整理運動族群的 5 大需求...

懷孕、哺乳期間眼睛乾澀模糊，養分被寶寶搶走了？

日期：2022 年 3 月 23 日 作者：馬鳳吟 營養師

當媽媽真的不容易，唯有親身經歷才知道辛苦。孕期因荷爾蒙影響，身體開始產生一連串的變化，甚至變得感性愛哭，長輩更常說哭了眼...

減肥不能只靠「熱量赤字」！營養師教你3點提高熱量消耗

日期：2022 年 3 月 23 日 作者：陳筠臻 營養師

一想到瘦身不少人會聯想到節食，希望少吃、不吃食物，就能控制卡路里來達到熱量赤字。但少吃就能順利打造易瘦體質嗎？Heho ...

膽囊炎、膽結石及術後到底怎麼吃？營養師：採三階段溫柔飲食法

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：馬鳳吟 營養師

近年藝人健康紛紛亮紅燈，吳宗憲、洪都拉斯、李敖、小禎、白家綺也都受「膽」所苦，一旦發作起來會讓人痛到無法呼吸，痛到無法承...

體力、記憶大不如前！上年紀的5大困擾可用營養改善

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：陳筠臻 營養師

上了年紀身體開始出毛病，全身上下總是不對勁，免疫力和記憶力也變差，有什麼方法能改善健康問題？Heho 營養師筠臻建議從營...

現代人聰明補！營養師推薦高效保養找回清晰世界與體能續航力

日期：2022 年 3 月 17 日 作者：王睿

現代人工作繁忙，經常連用餐時間也要處理公事，遑論有時間保養自己的身體了。然而，上班族每天久坐辦公室看電腦，長久下來不僅氣...

壓力大成免疫破口！補充3種營養素建立免疫防線

日期：2022 年 3 月 15 日 作者：陳筠臻 營養師

自疫情爆發以來，心理健康的關注度不斷提升，而心理狀態也牽動著生理健康，若長期身處高壓環境，免疫系統容易失衡，除了學著放鬆...

國產、日本草莓均檢出不能使用的農藥！怎麼洗草莓才乾淨？

日期：2022 年 3 月 15 日 作者：王芊淩

每年 11 月到隔年 4 月都是草莓的盛產季，除了直接鮮食以外，不少店家也會製成飲品、甜點等，草莓酸甜的口味，無疑是女性...

更年期睡不好、健忘、心悸好困擾！營養師：補充「這些營養素」改善症狀

日期：2022 年 3 月 15 日 作者：劉思妤 營養師

黃媽媽說：「昨晚全身燥熱又冒汗睡都睡不好，平常工作到下午就覺得渾身疲倦，做事情丟三落四，記憶力好像也沒以往好…」。更年期...

我家小孩不敢喝牛奶怎麼辦！學童愛不釋手的巧克力牛奶到底健不健康

日期：2022 年 3 月 14 日 作者：劉思妤 營養師

學童乳製品普遍攝取不足，在孩童的生長發育期間，不少家長希望自己家的孩子長的又高又壯，贏在人生起跑點，鼓勵多喝牛奶補充鈣質...