分類:健康迷思

年節冰箱爆炸?哪些菜最耐放?營養師的年節買菜技巧大公開 

日期:2022 年 1 月 31 日 作者:吳宜庭 營養師

為了年夜飯和走春期間迎接親朋好友,冰箱從年前就會開始呈現滿載的狀況,有哪些蔬菜或水果其實可以不用冰?Heho 營養師宜庭...

春節不發胖!3 個好習慣幫你延年益「瘦」

日期:2022 年 1 月 30 日 作者:陳筠臻 營養師

每年過年大家最期待的就是全家人聚在一起圍爐吃飯,滿桌澎湃的珍饌佳餚,讓人一不小心就大開「吃」戒。根據國健署調查結果發現,...

防疫小撇步 / 預防新冠肺炎,該吃哪些食物?謝榮鴻教授傳授必吃 7 營養素

日期:2022 年 1 月 29 日 作者:黃慧玫

隨著疫情持續延燒,如何預防新冠肺炎上身,最佳武器即是「營養」!營養專家謝榮鴻特別傳授 7 大營養素,提醒民眾應藉由均衡的...

單寧酸抑制新冠病毒?營養師揭富含單寧酸 10 種食物補充方式

日期:2022 年 1 月 28 日 作者:吳宜庭 營養師

新冠病毒開始威脅台灣的社區安全,如何提升自我免疫力開始受到大家關注。中研院及中國醫藥大學去年發表的研究成果「單寧酸可以抑...

防疫小撇步 / 維生素 C 能抵抗新冠肺炎?看醫師與藥師建議每天如何補充

日期:2022 年 1 月 28 日 作者:Heho編輯部

相信很多人吃過維生素 C 口含片或是發泡錠,維生素 C 可說是相當普遍的營養補充品,而維生素 C 雖然隨處可見,好處可是...

氣色不好怎麼辦?補充這 3 種營養素找回好臉色

日期:2022 年 1 月 27 日 作者:陳筠臻 營養師

「你累了嗎?」一句耳熟能詳的電視廣告詞,如今卻成為身邊朋友、同事的真實情況。望著鏡中的一臉倦容,再濃的妝也蓋不掉長期的疲...

10 大護肺食物全攻略!營養師:就是這些營養吃出健康肺

日期:2022 年 1 月 25 日 作者:林以璿

新冠肺炎持續肆虐,大家對於該病毒恐導致永久的肺部損傷感到恐慌!但,在疫情爆發前,肺炎本就是導致台灣十大死因的第三名。肺炎...

保健聖品「靈芝」怎麼挑?專家教你一次了解 3 大挑選重點

日期:2022 年 1 月 24 日 作者:王睿

靈芝一直是華人滋補強身的保養聖品,在《本草綱目》及《神農本草經》都有相關的記載,《神農本草經》更是將靈芝譽為「上上之品」...

年節多吃少動小心代謝力直直落!醫師推薦納豆紅麴 +Q10 還你身體保護力

日期:2022 年 1 月 22 日 作者:王睿

農曆春節即將到來,圍爐團聚一定少不了大魚大肉等各種好料。今年春節長達九天,這樣吃下去熱量一定爆表,醫師呼籲,除了避免暴飲...

一到冬天就想睡、覺得累?血清素幫你帶來好精神

日期:2022 年 1 月 21 日 作者:陳筠臻 營養師

一到冬天太陽總是不愛露臉,尤其冷颼颼的寒流襲來,讓人越來越難離開被窩。對比白天的懶洋洋,所有活力彷彿都灌注在晚上的追劇和...