分類：健康迷思

防疫小撇步！維他命 C 發泡錠怎麼吃最有效？

日期：2022 年 5 月 10 日 作者：劉思妤 營養師

身邊的親友最近出現了喉嚨痛、咳嗽等症狀，是感冒了嗎？很多人最怕的就是在這種特殊期間感冒了！第一是對於確診肺炎的憂慮，第二...

確診了，喉嚨劇痛！營養師：吃冷食及起司有助恢復

日期：2022 年 5 月 10 日 作者：馬鳳吟 營養師

「我的喉嚨痛如刀割，只要吞口水就刺痛難耐，怎麼吃食物？」。社群軟體上紛紛刷確診者的感受，連近日台語歌手洪榮宏確診也自述喉...

大考前的營養素補給秘笈！顧好腦力和視力，魚油、葉黃素補充不馬虎

日期：2022 年 5 月 9 日 作者：賴 以玲

5 月國中會考在即，對家中有考生的家長來說，如何照顧孩子的健康，讓孩子能全力應戰，是所有家長的共同目標。在此關鍵時期，家...

營養師：生長板閉合前補充 4 營養，長高不是夢

日期：2022 年 5 月 5 日 作者：馬鳳吟 營養師

「你是不是都不吃飯？這麼嬌小要多吃一點啊！」聽起稀鬆平常的對話，在父母耳裡猶如根刺。尤其在親戚朋友聚會時，這樣的「比較」...

蔬果農藥殘留排名出爐！營養師教你正確清洗步驟

日期：2022 年 5 月 5 日 作者：劉思妤 營養師

新鮮的蔬果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，對維持健康和疾病預防有很大的幫助，然而民眾對於蔬果中農藥殘留的疑慮很大，農...

補充維生素 D 推薦 D3？專家解析怎麼吃最有效補充「陽光營養素」

日期：2022 年 5 月 5 日 作者：孫珞軒

近來疫情升溫，民眾對於維生素 D 的補充也越來越重視，許多人都有補充維生素 D 的習慣，但哪些人需要補充維生素 D？其主...

染疫恐增肌少症風險！營養師提醒優質蛋白質、MCT 帶您遠離肌少症風險

日期：2022 年 5 月 4 日 作者：賴 以玲

近來染疫人口持續增加，在走入與新冠病毒共存的時期，提醒民眾更要留意營養均衡、規律運動，減緩肌肉流失，遠離罹患肌少症風險。...

發癢泛紅是麩質惹禍？營養師：調味料也要注意！3招無麩質飲食避開地雷

日期：2022 年 5 月 1 日 作者：陳筠臻 營養師

身體有時出現莫名搔癢，或是常常跑廁所卻找不到原因，很可能問題就出在你吃的食物裡。隨著飲食逐漸西化，麵食取代米食的比例提升...

防疫宅在家狂用眼！營養師解密 5 大護眼配方

日期：2022 年 4 月 29 日 作者：陳筠臻 營養師

隨著疫情升溫，人們的生活更仰賴 3C 產品，緊盯螢幕的時間也節節高升。長期用眼過度容易帶來眼睛乾澀、痠痛、兩眼昏花，會直...

疫情害你睡不好？營養師認證「這道」料理幫助輕鬆入睡

日期：2022 年 4 月 29 日 作者：劉思妤 營養師

居家辦公加上停課後小孩在家遠距上課，生活作息被打亂、每日疫情新聞播報不間斷、朋友在群組內分享的資料越看越焦慮、怕工作不保...