分類：健康迷思

吃堅果會變瘦？堅果熱量高卻不易胖！堅果五大益處一次看

日期：2021 年 4 月 18 日 作者：江宏倫

運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書 世界醫生都矚目的劃時代運動法，一天 4 分鐘，就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、...

三種減肥飲食法比較！研究：地中海飲食不復胖、健康效果最高！

日期：2021 年 4 月 17 日 作者：江宏倫

運動1分鐘＝45分鐘，HIIT訓練全書 世界醫生都矚目的劃時代運動法，一天 4 分鐘，就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、...

減脂別減過頭！研究：過度低脂飲食反而讓慢性病纏身

日期：2021 年 4 月 16 日 作者：王芊淩

現代人講求吃的健康，流行不同的飲食法，各種飲食法也都各有擁護者，特別是不少人利用低脂飲食、生酮飲食來減脂，雖然減脂好處多...

愛喝飲料脂肪生成速度提高100%！研究：一瓶就影響至少12小時

日期：2021 年 4 月 16 日 作者：林以璿

天氣漸漸炎熱，很多人平時會選擇喝瓶手搖杯、汽水來解渴消暑。不過，甜飲料中添加的糖，可能對健康不知不覺地產生重要的影響。近...

全民瘋斷食！168、52是什麼？營養師：斷食搭配小技巧事半功倍！

日期：2021 年 4 月 15 日 作者：吳宜庭 營養師

間歇性斷食近年來蔚為風行，最近又在台灣颳起一陣旋風，因為實行的方式簡單好上手，關於間歇性斷食對身體代謝影響的研究也已成熟...

女性常見的頭痛「偏頭痛、緊張性頭痛｣，婦科醫師：休息、鬆開肌肉能緩解頭痛！

日期：2021 年 4 月 14 日 作者：江宏倫

這些問題，都是女性荷爾蒙在搞怪！ 失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決 90 %的問題！ 作者：松村...

台灣人普遍缺鎂影響血壓、血糖 營養師：吃夠鎂讓你更健康美麗！

日期：2021 年 4 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

失眠、虛弱、總是覺得疲憊或是肌肉緊繃，要當心是不是身體發出的缺「鎂」警告，到底鎂在人體中扮演了怎樣的角色，該從哪些食物中...

不要為一顆糖傷感情！營養師說明吃糖真的有這麼嚴重嗎？

日期：2021 年 4 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

小希的媽媽嚴格禁止他吃任何甜食，但小希長大後看到其他小朋友都能吃，既羨慕又嫉妒，每次為了吵著吃一顆糖，都搞得像是家庭革命...

孩子吵著要吃糖 營養師告訴你有什麼「替代糖果」的好方法

日期：2021 年 4 月 14 日 作者：吳宜庭 營養師

「媽媽，真的一口都不行嗎？就一小口？」當小孩瞪著水汪汪的大眼，可憐巴巴的哀求著你的時候，你會堅持不給？還是拗不過孩子終究...

運動傷害有痛就要吃藥嗎？專家呼籲：消炎藥能降低疼痛但長期吃也有風險！

日期：2021 年 4 月 13 日 作者：Heho編輯部

「止痛新觀念，消炎才有效」，這句廣告詞幾乎人人朗朗上口，先不論其他疾病，這個新觀念對於運動員和運動愛好者來說，是正確的嗎...