分類：健康迷思
喝酒紅通通才是代謝好？營養師揭解酒食物真相！減緩宿醉要靠「它」
日期：2022 年 12 月 19 日 作者：陳筠臻 營養師
年末聚餐一個接著一個，應酬拚酒到尾牙敬酒，春酒也擋不了黃湯下肚。前一晚喝茫不省人事，隔一天宿醉身體不適，實在非常難受！為...
生活忙碌難入睡？營養師：「睡眠益生菌」助放鬆入睡
日期：2022 年 12 月 19 日 作者：李祉函
不只是壓力、生活作息會導致入睡困難，消化道菌叢也會影響好眠，Heho 健康營養師陳筠臻指出，睡不好與食物其實有很大的關係...
喝酒別再配炸物、滷味！營養師推 3 種爽口低熱量下酒菜
日期：2022 年 12 月 19 日 作者：劉思妤 營養師
下班或周末就想放鬆，不論是獨自小酌或與親朋好友共飲，自然少不了對味的下酒菜。飲酒助興的同時，下酒菜如何吃得爽口又健康？營...
冬季進補太頻繁釀頭暈、生理期異常！中醫師分析常見六種食補利與弊
日期：2022 年 12 月 18 日 作者：王芊淩
寒冷的天就是想來碗暖呼呼的熱湯，不論是薑母鴨、羊肉爐店外門口大排長龍，民眾想藉由進補暖身，奇美醫學中心許晉嘉中醫師提醒：...
為什麼天冷容易嘴饞想吃東西？5 關鍵讓你冬天不胖反瘦
日期：2022 年 12 月 17 日 作者：劉思妤 營養師
你有發現嗎？冬天的食慾往往比夏天來的更好，剛吃完正餐沒過多久，就想接著吃點心。在一年之中有幾個月胃口特別好，似乎不是什麼...
歐美爆紅「直覺性飲食」！擺脫節食循環的 10 項核心原則
日期：2022 年 12 月 14 日 作者：劉思妤 營養師
總是對身材不夠滿意？節食文化深根蒂固在我們的日常生活當中，每天嚴守飲食戒律，時間久了容易累積焦慮的情緒，直覺性飲食可以幫...
毛豆、黃豆、黑豆誰最營養？大豆三兄弟皆屬蛋白質不是蔬菜！
日期：2022 年 12 月 13 日 作者：陳筠臻 營養師
豆類是常見的料理食材，不過有不少人誤以為豆子就是蔬菜，但其實像毛豆、黃豆、黑豆就屬於植物性蛋白質，甚至還是一家親的三兄弟...
「這 2 款」食品洗潔劑先別用！台北市衛生局查驗洗碗精標示不明、蔬果清洗劑含甲醇
日期：2022 年 12 月 13 日 作者：陳 韋彤
吃完飯後需要洗碗精來洗掉容器上的油漬及髒汙，而煮東西前有時也會用到蔬果清洗劑來洗潔蔬果，以免農藥殘留。但台北市衛生局指出...
大腸鏡檢查前「低渣飲食」怎麼吃？三日清腸菜單、常見問題一次看
日期：2022 年 12 月 12 日 作者：劉思妤 營養師
第一次做大腸鏡檢查，擔心術前「清腸」不乾淨讓檢查做白工？低渣飲食可以幫助降低腸道中的殘渣，讓營養師告訴你，在這段時間可以...
後疫情時代防新冠！營養師曝調節免疫力 4 關鍵
日期：2022 年 12 月 12 日 作者：黃慧玫
後疫情時代，維護健康成為每個人的新課題。我們了解到健康有多重要，而國內外專家都提醒，守護健康的關鍵是提升免疫力！如何平衡...