分類:健康迷思
醬油也有分等級?營養師教你選無複雜添加物的「頭道」醬油料理更安心
日期:2021 年 4 月 19 日 作者:王芊淩
醬油選擇是很多人想了解的問題!尤其是釀造醬油、化學醬油的比較,還有頭道醬油是不是更有營養、健康?營養師今天就來分析到底市...
預防糖尿病,吃早餐時間有講究!研究:8點半前吃完控糖效果最佳
日期:2021 年 4 月 19 日 作者:林以璿
2021年內分泌學會年會發表的一項研究表明,早上8:30之前開始進食的人,血糖水平和胰島素阻抗更低,有助於降低患2型糖尿...
吃堅果會變瘦?堅果熱量高卻不易胖!堅果五大益處一次看
日期:2021 年 4 月 18 日 作者:江宏倫
運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書 世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天 4 分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、...
三種減肥飲食法比較!研究:地中海飲食不復胖、健康效果最高!
日期:2021 年 4 月 17 日 作者:江宏倫
運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書 世界醫生都矚目的劃時代運動法,一天 4 分鐘,就能改善糖尿病、高血壓、釋放疲勞、...
減脂別減過頭!研究:過度低脂飲食反而讓慢性病纏身
日期:2021 年 4 月 16 日 作者:王芊淩
現代人講求吃的健康,流行不同的飲食法,各種飲食法也都各有擁護者,特別是不少人利用低脂飲食、生酮飲食來減脂,雖然減脂好處多...
愛喝飲料脂肪生成速度提高100%!研究:一瓶就影響至少12小時
日期:2021 年 4 月 16 日 作者:林以璿
天氣漸漸炎熱,很多人平時會選擇喝瓶手搖杯、汽水來解渴消暑。不過,甜飲料中添加的糖,可能對健康不知不覺地產生重要的影響。近...
全民瘋斷食!168、52是什麼?營養師:斷食搭配小技巧事半功倍!
日期:2021 年 4 月 15 日 作者:吳宜庭 營養師
間歇性斷食近年來蔚為風行,最近又在台灣颳起一陣旋風,因為實行的方式簡單好上手,關於間歇性斷食對身體代謝影響的研究也已成熟...
女性常見的頭痛「偏頭痛、緊張性頭痛」,婦科醫師:休息、鬆開肌肉能緩解頭痛!
日期:2021 年 4 月 14 日 作者:江宏倫
這些問題,都是女性荷爾蒙在搞怪! 失眠、發冷、瘦不下來、肌膚乾燥、腰痛……學會對策就能解決 90 %的問題! 作者:松村...
台灣人普遍缺鎂影響血壓、血糖 營養師:吃夠鎂讓你更健康美麗!
日期:2021 年 4 月 14 日 作者:吳宜庭 營養師
失眠、虛弱、總是覺得疲憊或是肌肉緊繃,要當心是不是身體發出的缺「鎂」警告,到底鎂在人體中扮演了怎樣的角色,該從哪些食物中...
不要為一顆糖傷感情!營養師說明吃糖真的有這麼嚴重嗎?
日期:2021 年 4 月 14 日 作者:吳宜庭 營養師
小希的媽媽嚴格禁止他吃任何甜食,但小希長大後看到其他小朋友都能吃,既羨慕又嫉妒,每次為了吵著吃一顆糖,都搞得像是家庭革命...