分類：健康迷思

「低糖食物」讓人邊吃邊瘦！3 種食物幫助減少腹部脂肪堆積

日期：2020 年 8 月 20 日 作者：盧映慈

消除腹部脂肪真的是一件非常困難的事情，好像不管吃再少，那一圈油脂都還是會在身上生長。其實要消除腹部脂肪，最重要的並不是控...

減肥、控血糖，大小番茄你吃對了嗎？吃錯熱量差一倍

日期：2020 年 8 月 20 日 作者：林以璿

你喜歡吃番茄嗎？喜歡的是大番茄還是小番茄呢？如果是希望減肥，或者你是糖尿病患者，在吃番茄的時候就需要更謹慎了喔！雖然番茄...

研究：心理壓力和骨質疏鬆有關係！不妨常與朋友相伴減少降低骨鬆率

日期：2020 年 8 月 20 日 作者：王芊淩

骨質疏鬆是中老年以後不可忽視的議題，特別是停經之後的女性，但除了多靠運動、補充營養外還有什麼可能可以改變骨鬆的？如今一項...

「純母乳餵養」夠營養 另輔佐鐵劑、維生素 D 更健康

日期：2020 年 8 月 18 日 作者：李 依嵘

為什麼用母乳哺育寶寶，寶寶還是長得很小、長得很慢？或許就是因為很多新手爸媽都認為母乳對寶寶而言是最有營養的，因此採用「純...

狂補充「高蛋白」肌肉都還沒長成！竟讓身上痘痘冒不停

日期：2020 年 8 月 18 日 作者：王芊淩

這幾年來流行健身，不少人除了為了重訓外也會喝高蛋白，殊不喝下去後讓痘痘一發不可收拾。一名25歲的陳先生，以前皮膚都很好，...

關節活動度受限是人體退化警訊！專家：長久下來就會變成肌少症、骨鬆問題

日期：2020 年 8 月 18 日 作者：王芊淩

人體隨著年齡逐漸走下坡，身體也會透露出其他秘密，但何立安博士指出，通常第一個開始走下坡的人體運動能力其實很不明顯，如果不...

高中職生每天睡眠不到 7 小時！咖啡因提神可能傷害記憶力

日期：2020 年 8 月 17 日 作者：盧映慈

國高中職生每天要睡多久才會飽呢？根據美國兒科醫學會建議，12~18 歲的青少年應該要睡 8~10 小時才會足夠，但根據台...

偏食居然會影響人格！營養師教你從均衡飲食來調整自己的個性

日期：2020 年 8 月 17 日 作者：Heho編輯部

人類的身體和腦部，全都由營養組成，所以偏食會影響人格。例如胺基酸是用來建構大腦的必須營養素。吃了肉之後，不但能有效打造出...

小心益生菌越吃肚子越脹氣！這類患者不宜多吃可能加重症狀

日期：2020 年 8 月 16 日 作者：王芊淩

照顧好腸道菌已經是近年來普遍的觀念，特別是在肚子出現不適時，多數人選擇補充益生菌。但醫師提醒不是每個人都適合，特別常常有...

孕婦產後坐月子吃什麼？吃魚補充優質蛋白質、DHA 提高寶寶腦力

日期：2020 年 8 月 16 日 作者：Heho編輯部

孕婦產後坐月子應該怎麼吃，想必是非常多新手家庭共同關注點，不少家庭都知道傳統的麻油雞、腰子、豬心這些東西可以幫助孕婦補身...