分類：健康迷思
健身前後飲食如何搭配？美國健身專家教你飲食 4 大原則！
日期：2021 年 4 月 3 日 作者：江宏倫
美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 結合科學文獻與實戰經驗、破除健身者...
健身教練「高蛋白+咖啡」暴斃！營養師指關鍵：一茶匙咖啡因=16杯咖啡
日期：2021 年 4 月 2 日 作者：林以璿
健身搭配飲食，效果可以更顯著。除了在健身前攝取乳清蛋白補充蛋白質，近年來也有研究指出，適量的咖啡因能夠提升運動效率。然而...
十年後你可能會得什麼病？「台灣慢性病風險評估」免費進行評估
日期：2021 年 4 月 2 日 作者：王芊淩
慢性疾病一直是影響國人健康的元兇，不管是糖尿病、高血壓、心血管事件往往影響不只是個案，而是整個家庭，即便現在認為自己身體...
12種「最髒水果」出爐！草莓蟬聯5年，蘋果、番茄也上榜
日期：2021 年 3 月 31 日 作者：林以璿
水果和蔬菜等農作物，在成長的過程中，難免會受到病蟲害及雜草等的侵害。而噴灑或施用除蟲劑、除草劑等農藥，是防止或對抗相關侵...
潤餅南北「熱量地雷」大不同！營養師：餅皮熱量不容小覷
日期：2021 年 3 月 31 日 作者：林以璿
清明連假即將來臨，趁著假日安排與家人祭祖掃墓團聚，人人更少不了來一卷應景美食「潤餅」。潤餅只需用麵粉製成的餅皮包裹已料理...
出現代謝症候群50％都跟生活習慣有關！這五項指標自我檢查
日期：2021 年 3 月 31 日 作者：王芊淩
不少醫師總撈叨要控制好三高，控制好腰圍、體重，這些數字民眾看似無感，偏偏可能是潛藏的隱憂危害。國泰健檢從這三年內27.2...
懷孕、哺乳怎麼補鈣？營養師 5 大食物推薦
日期：2021 年 3 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師
對懷孕和哺乳的媽媽來說，鈣質不但在供應自己原本所需，在懷孕中後期還要供應寶寶的成長發育，哺乳時每天有鈣質經母乳流向寶寶，...
【營養talk talk】給小孩喝奶茶是不是也能補鈣？營養師：如果是這種奶茶就不行
日期：2021 年 3 月 31 日 作者：彭幸茹
身為家長，為了讓孩子能夠健康的成長，甚至不輸在起跑線上，尤其是跟身高有關的「鈣質」，成為了最關心的補充營養素。 畢竟國人...
油炸食物傷眼睛！營養師：炸雞換鮭魚，維持孩子好視力
日期：2021 年 3 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師
近視也是一種疾病，影響了超過三分之一的小學生和幾乎三分之二的國高中生，而且一旦近視，就很難透過自然的方式讓視力回復，因此...
三大原因造成兒童夜咳！「發炎性的缺鐵」最容易遭忽略
日期：2021 年 3 月 30 日 作者：王芊淩
四歲半的小女孩每天晚上入睡後夜咳連連，咳得厲害時有時會大吐特吐。但她都本來就因為胃口不佳，晚餐根本沒吃什麼，咳得似乎都要...