分類：健康迷思
怎麼預防糖尿病？早點吃飯吧！研究：0830前吃早餐幫助降低血糖
日期：2021 年 3 月 20 日 作者：盧映慈
糖尿病是現代人最大的文明病之一，吃得精緻、吃得太甜，都容易讓自己的身體變成「高血糖」體質，進而影響內分泌、導致糖尿病。然...
女性更年期 = 骨質疏鬆期！營養師用黃豆、山藥、牛蒡改善骨鬆症狀
日期：2021 年 3 月 20 日 作者：盧映慈
從 35 歲開始，骨質就會不斷的流失，如果沒有好好照顧骨頭，很快可能就有「骨質疏鬆」。除了鈣質攝取不足之外，其實內分泌也...
哪種糖最對身體影響最大？《肝臟病學雜誌》：適量果糖、蔗糖仍使脂肪肝增加一倍
日期：2021 年 3 月 20 日 作者：王芊淩
近年來民眾越來越知道「糖」對身體的危害，飲料上盡量選擇無糖、微糖，只是最新研究發現，即使是攝取適量的果糖和蔗糖，仍可以使...
每天睡足 7 小時、幫助預防失智症！營養師推薦 5 種營養素讓你「好睡眠」
日期：2021 年 3 月 19 日 作者：盧映慈
3 月 19 日為國際公定的「世界睡眠日」，但根據台灣睡眠學會 2017 年的調查，全台約 10% 的人苦於慢性失眠，而...
營養師曝鮭魚怎麼吃才營養！辨別「養殖鮭魚」跟「深海鮭魚」
日期：2021 年 3 月 18 日 作者：王芊淩
全台燒起「鮭魚熱潮」，為了吃免費的迴轉壽司不少年輕人改名，但這樣大吃鮭魚對身體到底有沒有負擔？營養師說明：「適度吃鮭魚能...
omega-3是心血管患者救星！《JAMA》：每週吃兩份魚預防心臟病發
日期：2021 年 3 月 18 日 作者：王芊淩
想要預防心血管疾病就必須從生活中下手，除了良好的生活習慣、運動之外，飲食也是重要關鍵，如今一項最新研究發現，如果已經是有...
吃發霉水果罹肝癌？ 營養師：先學會區分「更性」及「非更性」水果種類
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：林以璿
近日報導有水果攤夫妻因為生性節儉，長年將發霉水果切掉壞掉部分後，食用好的部分，結果雙雙罹患肝癌。對此部立南投醫院營養師澄...
小男生太調皮與肥胖有關？營養師：從飲食教育改善根本問題
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師
在有些班上會發現體型較圓潤的男童很調皮，容易與人爭執打架，或是出現欺騙、破壞物品等品行不佳的行為，過去會認為只是刻板印象...
兒童肥胖怎麼辦？營養師：節食是最不建議的方法！
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：吳宜庭 營養師
台灣小學生每 3-4 個就有一個過重或肥胖，兒童肥胖的問題更是全球要共同面臨的課題。小時候胖到底需不需要控制？少吃一餐可...
100%純果汁含糖量與可樂相同！研究：愛喝果汁免疫力變差，腫瘤長更快
日期：2021 年 3 月 15 日 作者：林以璿
「果汁」經常被大家認為是一個十分健康的飲品，尤其是和奶茶、可樂等飲料比起來，更是顯得健康異常，而純榨取的果汁更是容易獲得...