分類：健康迷思
每週跑3次卻「越減越肥」？30分鐘跑3公里才有效！
日期：2019 年 12 月 31 日 作者：林以璿
說到運動，應該不少人會馬上想到跑步，而跑步也是最方便簡單的一種方式。全台一年至少舉辦超過600場的路跑活動，這更是上班族...
每日一萬步疾病遠離我 10個增加走路的好機會讓你更健康
日期：2019 年 12 月 30 日 作者：王芊淩
想要改善整體健康狀況嗎？美國心臟協會公布，建議每週最少進行150分鐘運動或是75分鐘劇烈運動，或是每天步行一萬步，不僅可...
吃蜂蜜竟中毒送醫！這 5 種食物小孩真的不要碰！
日期：2019 年 12 月 30 日 作者：林以璿
小兒科門診中，不時會遇到小小孩因為不小心吃到堅果或蜂蜜等地雷食物而被送醫，其實，有不少食物是1歲以下要避免吃的喔！ 禾馨...
抗癌之王「蘿蔔」還能降三高！生吃？煮熟？「吃對才補對」
日期：2019 年 12 月 29 日 作者：林以璿
有一句話是這樣說的：「冬吃蘿蔔、夏吃薑」，冬天正是白蘿蔔盛產時節，而營養豐富的白蘿蔔，富含木質素、芥子油等成分，更是具有...
防癌又防失智！美國營養學也推維生素B群 2 張表看懂怎麼吃
日期：2019 年 12 月 29 日 作者：盧映慈
維生素B群是身體的能量來源，而每一種維生素B，都有自己的功效。不過現在市面上很多是「維生素B群」的綜合錠，如果能選對「含...
這5種保暖方式讓人不知不覺「燙傷」！醫生教你正確用法
日期：2019 年 12 月 28 日 作者：林以璿
這幾天明顯降溫，為了避免感冒，不少家庭紛紛拿出保暖物品，但你知道嗎，如果保暖用品使用不當，像是使用的時間、溫度、部位等沒...
麵包要少吃？ 美醫：無麩質飲食，讓大腦遠離發炎失智
日期：2019 年 12 月 27 日 作者：王芊淩
失智症不只是腦部有問題，而是連帶身體各個部分生病，都影響著腦部健康。而其中「飲食」深深影響著我們，吃進不恰當的食物，沒有...
「嘴破洞」抹鹽太殘忍了！醫生妙招不私藏「3天」復原！
日期：2019 年 12 月 27 日 作者：林以璿
大家都有嘴巴破掉的經驗對吧？相信不管破得嚴不嚴重，你身邊的人就會忙不迭的提起許多治療偏方，像是抹一些鹽巴，或是吃奇異果等...
芭樂是「抗氧化之王」！吃一顆清除血栓、致癌物、膽固醇
日期：2019 年 12 月 27 日 作者：盧映慈
芭樂不只是台灣的代表水果之一，還是獲得農委會認證的「抗氧化之王」。裡面不但含有高量的維生素C，還有多酚等抗氧化素，不但可...
日喝8杯水狂瘦5公斤！ 營養師推照表喝水排毒代謝最有效
日期：2019 年 12 月 27 日 作者：王芊淩
近年來健身運動蓬勃，許多人注重減肥、減脂議題，但其實從日常生活改變做起，只要多喝水也能減肥！有德國科學家提出「每天喝8杯...