分類：健康迷思

吃辣萬歲！一週吃 4 次辣椒　降低23%死亡風險！

日期：2019 年 12 月 21 日 作者：林以璿

你喜歡吃辣嗎？告訴你一個好消息！一項研究指出，愛吃辣對於心血管有不少好處，甚至還可以降低死於心臟疾病風險的機會喔！ 這項...

控制不了血糖和體重！當心「糖尿病＋肥胖＝高出7倍死亡率 」

日期：2019 年 12 月 20 日 作者：王芊淩

過度肥胖的人，不僅行動較為緩慢，走沒幾步就氣喘吁吁，健康狀況大多不理想，尤其過半的人都伴隨著三高、脂肪肝、糖尿病的問題，...

補鐵不必狂吃肉！九大最鐵食物告訴你！

日期：2019 年 12 月 20 日 作者：林以璿

台灣貧血人口多，其中又有 6 成是缺鐵造成的。缺鐵會讓你臉色發白、體力欠佳，而大家最熟悉的補鐵方式，就是多吃紅肉。但是，...

心情很憂鬱嗎？這３類美食讓你越吃越快樂！

日期：2019 年 12 月 20 日 作者：盧映慈

每天工作、工作，面對這些壓力，加上天氣陰涼、下雨，總讓人覺得心情憂鬱，忍不住想在下午茶的時光，來一塊小蛋糕或是一塊巧克力...

黑芝麻抗氧化、白芝麻幫你通血路，哪種營養更豐富？

日期：2019 年 12 月 19 日 作者：盧映慈

黑芝麻、白芝麻是餐桌上常見的「配料」，可能會灑在飯上，或是灑在糖醋排骨、燙青菜，又或是在甜點上出。不過其實芝麻本身就是非...

想要效法明星過午不食護身材？小心可能會出現這個副作用

日期：2019 年 12 月 19 日 作者：彭幸茹

想要維持好身材，控制進食量是大家最先下手，也是第一步最好執行的事，於是有許多飲食控制法出現，像是 16:8 斷食法、蛋白...

讓小孩長高長壯的關鍵！就在每天「這個時候」多喝 1 杯鮮奶

日期：2019 年 12 月 19 日 作者：好食課

國民健康署建議小孩和我們每天「早晚都要喝一杯奶」，但根據國民營養調查，小學學童平均每天只喝 0.5 杯，這讓小孩子攝取的...

吃得好才不會胖！12種好食材清除體內廢物

日期：2019 年 12 月 19 日 作者：林以璿

宗教家、氣功大師、修道之人往往不顯老，他們心神穩定，也不常生病。除了有練有差外，還有一個重要因素，就是他們「都很懂吃！」...

食物就是最好的藥！5色蔬果防病不可少

日期：2019 年 12 月 18 日 作者：艾蜜莉

維持健康、預防疾病最好的方法之一，就是從食物中去獲得營養素。西方醫學之父希波克拉底說過一句話：「你的食物就是你的藥物。」...

不只骨質疏鬆還可能心臟病　快看懂10種器官缺鈣的求救

日期：2019 年 12 月 18 日 作者：盧映慈

說到「補鈣」，一定會想到是要預防骨質疏鬆。但其實缺鈣的症狀並不是只有骨質疏鬆而已，鈣質是身體中含量最多、最重要的礦物質，...