分類：健康迷思

潤肺又通腸！「百果之宗」水梨有這 4 大功效

日期：2020 年 11 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師

被譽為「百果之宗」的「水梨」，在民間有「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰。」的說法。水梨生吃及熟吃又有什麼不同的功效？讓 ...

你的「睡不好」是難睡著還是容易醒？4種睡眠障礙原來是吃錯食物了

日期：2020 年 11 月 11 日 作者：林以璿

引起睡眠障礙的原因有很多，但很多人都不知道「睡不好」也跟你「吃不好」有關係！有研究指出飲食中纖維較少、高飽和脂肪與高糖的...

騎機車也要符合人體工學！4 大方法讓你避免騎出脊椎病

日期：2020 年 11 月 10 日 作者：王芊淩

台灣號稱機車王國，不少上班族就靠一台摩托車闖片天下。只是這一騎都可能超過半個小時，雖然時間看似不長，但長久時間累積下來，...

肉鬆是心臟病兇手！3種「清粥小菜」累積自由基害你全身發炎

日期：2020 年 11 月 8 日 作者：林以璿

你一定不陌生，早餐界的第一配角「肉鬆」，鹹香滋味老少咸宜，不論是配稀飯、夾吐司、加入飯糰都超百搭，但你知道吃太多肉鬆，可...

你吃的魚油只有「濃度夠」還不夠！藥師指5大要點符合才有用

日期：2020 年 11 月 7 日 作者：林以璿

保健食品中，「魚油」是一年四季都暢銷的熱門產品，眾所皆知，魚油主要訴求是守護健康、靈活思緒，但是面對琳琅滿目的魚油商品，...

斷食法不只能減重！《科學報告》：抑制癌細胞的成長、改善代謝症候群

日期：2020 年 11 月 6 日 作者：王芊淩

近年來斷食法越來越風行，雖然許多人一開始是為了減重、減脂，但醫學界進行研究後也發現，斷食對於人體還有其他健康益處，不僅能...

立冬進補好過冬！營養師公開五技巧，安心吃不怕補過頭

日期：2020 年 11 月 6 日 作者：吳宜庭 營養師

立冬是二十四節氣之一，表示冬季的開始，在傳統上在立冬這天有補冬的習俗，補充元氣以抵禦冬天的寒冷。演變到今天，大家習慣用各...

不吃早餐會導致體重過重！研究：睡醒 2 小時內沒進食，恐降低基礎代謝率

日期：2020 年 11 月 6 日 作者：Heho編輯部

有些人因為上夜班或假日睡比較晚，漸漸養成早上不吃早餐的習慣，長期中午過後再吃午餐跟晚餐，或者乾脆一天只吃一餐，這樣子對體...

整夜沒睡精神狀態有如喝完酒！熬夜後如何補救身體狀態？

日期：2020 年 11 月 5 日 作者：王芊淩

有些人為了工作熬夜整夜沒睡，有些人因為睡眠障礙躺了整夜也睡不著，不管哪種當睡眠不足時，生理、心理方面也都會有影響，且根據...

「菜瓜布肺」死亡機率比癌症還高！典型三大症狀：咳、喘、累

日期：2020 年 11 月 5 日 作者：王芊淩

臨床上一名64歲的病友馬先生，從小看著家人都有抽菸習慣，自己長大到當兵、到部隊開始也養成抽菸的習慣，一天可以抽掉兩包半的...