分類：健康迷思

地中海飲食入門基礎必讀！掌握 8 個基本原則就能輕鬆減重

日期：2022 年 7 月 25 日 作者：劉思妤 營養師

想要追求健康和佼好的身材？推薦給你這一款減重效果佳又有數不輕好處的地中海飲食（Mediterranean diet），從...

北市衛生局公布魚油塑化劑超標近 3 倍！毒物科醫師 5 招防塑化劑毒

日期：2022 年 7 月 23 日 作者：王芊淩

台灣民眾愛吃保健食品，但挑選這類產品必須睜大眼睛。北市衛生局昨日公布抽查相關市售膠囊錠狀食品、嬰兒食品，26 件產品檢驗...

大暑高溫高濕如蒸籠，營養師推消暑除濕 4 食材

日期：2022 年 7 月 23 日 作者：馬鳳吟 營養師

大暑是一年中最熱的時候，炙熱天氣讓整個人昏昏沉沉提不起勁、頭髮容易出油、女性私密處更容易搔癢，這一切都是體內過濕所引起，...

新手媽媽必看！副食品 5 大熱門營養問題，營養師一次告訴你

日期：2022 年 7 月 22 日 作者：馬鳳吟 營養師

父母何必為難父母呢？準備副食品其實沒有那麼難。現在多為雙薪家庭，為了養育小孩，下班回家後簡直像打仗，即使從保母家接回，也...

不用算熱量也能瘦的減肥法？減重就從 211 餐盤開始

日期：2022 年 7 月 22 日 作者：劉思妤 營養師

嘗試過節食、斷食甚至是不吃澱粉減肥法，減了好幾公斤後，很快就進入體重停滯期，隔了半年體重又再度回到最初的起點，這些方法對...

上班族活力的「B」勝武器！營養師：有酵 B 群這樣吃

日期：2022 年 7 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

一如往常地用咖啡開啟工作，到了中午就想下班，怎麼樣也甩不開想下班的感覺，明明 B 群也吃了一段時間。到底 B 群該怎麼吃...

減肥忌食碳水化合物？減「醣」vs減「糖」有差別！

日期：2022 年 7 月 21 日 作者：陳筠臻 營養師

你正在減肥嗎？是否聽到許多人說這個不能吃、那個不要碰，嘗試了各種新興的飲食法，發現幾乎都有個共通點：減少碳水化合物的攝取...

愛吃涼麵又擔心細菌超標？營養師教「這樣吃」衛生又安全

日期：2022 年 7 月 19 日 作者：劉思妤 營養師

炎熱的夏天讓人食慾大減，這時候來一盤清爽的涼麵，揮別悶熱潮濕的酷暑是最好不過的選擇，每到夏天，新聞報導便會傳出某知名店家...

只補需要的！精準控制營養，慢性腎臟病也能「逆轉腎」

日期：2022 年 7 月 14 日 作者：賴 以玲

慢性腎臟病早期並無明顯症狀，等到發現時都已病程較為嚴重，因此建議日常生活中多觀察是否有相關症狀，特別是在飲食上採低磷鈉鉀...

確診後預防長新冠要怎麼吃？國外研究補充這 2 種營養素有幫助

日期：2022 年 7 月 13 日 作者：黃慧玫

感染新冠肺炎康復後，仍有不少人受到喘、咳、疲勞、肌肉痠痛等長期症狀所擾。這些「長新冠後遺症」因為無藥可醫，只能就症狀處置...