分類:塑身美容

【芊日挑戰】抱石和攀岩有什麼差別?想要爬先學會摔!充滿人生哲理的運動

日期:2022 年 7 月 13 日 作者:張舒芸

睽違已久的《芊日挑戰》又來啦!繼上一集挑戰完拳擊後,主持人芊芊又要來體驗高難度的抱石運動,2021年東京奧運可是有把「抱...

COVID-19/ 運動訓練改善染疫後心血管功能!緩解新冠後遺症、長新冠造成的傷害

日期:2022 年 7 月 6 日 作者:趙 乙錚

隨著國內疫情趨緩,每日確診人數進入緩坡期,COVID-19 造成的後遺症和長新冠徵狀逐漸受到關注。在染疫後,除了居家隔離...

大步走防失智!步伐比現在大一點,失智風險就能減半

日期:2022 年 7 月 4 日 編輯:賴 以玲

大步走,不失智! 步幅加大5公分的走路革命,醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者: 谷口優 出版社: 漫遊者文化...

每天多動15分鐘、可以多活3年!3種運動幫你維持身體習慣

日期:2022 年 7 月 1 日 作者:賴 以玲

心臟是我們生命的重要開關,所以讓心臟健康是維持長壽的一個根本,心臟健康,不只能延長壽命,也能讓身體變得更健康。哈佛大學提...

久坐疲勞、腰痠背痛!6 個瑜伽動作 讓你簡單舒緩下半身不適

日期:2022 年 7 月 1 日 編輯:趙 乙錚

瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群,讓瑜伽姿勢不只正確,更能打造不畏壓力的身心狀態 作者:中村尚人 出版社:境好出版 責...

走路有訣竅!跨大步會失衡、步輻無法成功擴大時 你可以這樣做

日期:2022 年 6 月 30 日 編輯:賴 以玲

大步走,不失智! 步幅加大5公分的走路革命,醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者: 谷口優 出版社: 漫遊者文化...

肩膀緊縮、痠痛難耐!6 招式伸展上半身 脊椎正了肩頸自然鬆

日期:2022 年 6 月 29 日 作者:趙 乙錚

瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群,讓瑜伽姿勢不只正確,更能打造不畏壓力的身心狀態 作者:中村尚人 出版社:境好出版 責...

迎向百歲人生!想活久一點但不失智 就靠「大步走路」

日期:2022 年 6 月 28 日 作者:賴 以玲

大步走,不失智! 步幅加大5公分的走路革命,醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者: 谷口優 出版社: 漫遊者文化...

柔軟度不好,不敢挑戰瑜伽?掌握 2 關鍵 就能輕鬆做瑜伽

日期:2022 年 6 月 27 日 作者:趙 乙錚

瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群,讓瑜伽姿勢不只正確,更能打造不畏壓力的身心狀態 作者:中村尚人 出版社:境好出版 責...

有效降三高!在家看電視也能做的原地節拍超慢跑 溫和有效且適合全家

日期:2022 年 6 月 24 日 作者:趙 乙錚

核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力,幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力,抗老化擺脫肌少症! 作者:徐棟英 出...