分類：塑身美容
夏日運動大作戰！預防中暑不只補水還有5大注意事項
日期：2022 年 8 月 4 日 作者：陳筠臻 營養師
火辣辣的夏日暑氣逼人，讓人不得不穿上短袖，身材也原形畢露，為了達到理想的體態，不少人在夏天展開運動計畫。不管是運動愛好者...
玩海上立槳拍美照「不穿救生衣」撞得滿身血！專家籲玩SUP千萬別做這些事
日期：2022 年 7 月 27 日 作者：謝承恩
國內爆發疫情二年後已逐漸趨緩，今年暑假迎來後疫情時代的夏季運動高峰，不少民眾在家悶壞了，迫不及待到山區及海上水域遊玩。近...
游泳運動該如何安排訓練課表？專家：先設定目標後再調整強度
日期：2022 年 7 月 27 日 作者：趙 乙錚
游泳不論作為休閒活動或運動訓練，因低關節負重、高自由度等特性深受民眾喜愛，在炎炎夏日更因水溫清涼而倍受青睞。而依訓練強度...
運動隔天肌肉痠痛不是因為乳酸堆積！4 招舒緩延遲性肌肉痠痛
日期：2022 年 7 月 14 日 作者：李祉函
...分鐘可產生最佳結果，不同的結果肯定會因不同的研究設計而產生偏差，包括水溫的差異、先前的運動負荷、浸入深度、干預時間...
【芊日挑戰】抱石和攀岩有什麼差別？想要爬先學會摔！充滿人生哲理的運動
日期：2022 年 7 月 13 日 作者：張舒芸
睽違已久的《芊日挑戰》又來啦！繼上一集挑戰完拳擊後，主持人芊芊又要來體驗高難度的抱石運動，2021年東京奧運可是有把「抱...
COVID-19/ 運動訓練改善染疫後心血管功能！緩解新冠後遺症、長新冠造成的傷害
日期：2022 年 7 月 6 日 作者：趙 乙錚
隨著國內疫情趨緩，每日確診人數進入緩坡期，COVID-19 造成的後遺症和長新冠徵狀逐漸受到關注。在染疫後，除了居家隔離...
大步走防失智！步伐比現在大一點，失智風險就能減半
日期：2022 年 7 月 4 日 編輯：賴 以玲
大步走，不失智！ 步幅加大5公分的走路革命，醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者： 谷口優 出版社： 漫遊者文化...
每天多動15分鐘、可以多活3年！3種運動幫你維持身體習慣
日期：2022 年 7 月 1 日 作者：賴 以玲
心臟是我們生命的重要開關，所以讓心臟健康是維持長壽的一個根本，心臟健康，不只能延長壽命，也能讓身體變得更健康。哈佛大學提...
久坐疲勞、腰痠背痛！6 個瑜伽動作 讓你簡單舒緩下半身不適
日期：2022 年 7 月 1 日 編輯：趙 乙錚
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
走路有訣竅！跨大步會失衡、步輻無法成功擴大時 你可以這樣做
日期：2022 年 6 月 30 日 編輯：賴 以玲
大步走，不失智！ 步幅加大5公分的走路革命，醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者： 谷口優 出版社： 漫遊者文化...