分類：塑身美容
肩膀緊縮、痠痛難耐！6 招式伸展上半身 脊椎正了肩頸自然鬆
日期：2022 年 6 月 29 日 作者：趙 乙錚
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
迎向百歲人生！想活久一點但不失智 就靠「大步走路」
日期：2022 年 6 月 28 日 作者：賴 以玲
大步走，不失智！ 步幅加大5公分的走路革命，醫學博士教你「刺激大腦」的正確走路方式 作者： 谷口優 出版社： 漫遊者文化...
柔軟度不好，不敢挑戰瑜伽？掌握 2 關鍵 就能輕鬆做瑜伽
日期：2022 年 6 月 27 日 作者：趙 乙錚
瑜伽運動學解剖書 精準剖析關鍵肌群，讓瑜伽姿勢不只正確，更能打造不畏壓力的身心狀態 作者：中村尚人 出版社：境好出版 責...
有效降三高！在家看電視也能做的原地節拍超慢跑 溫和有效且適合全家
日期：2022 年 6 月 24 日 作者：趙 乙錚
核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者：徐棟英 出...
在家免器材也能輕鬆做！徒手肌力訓練菜單跟著做，就能增肌減脂、消除疼痛
日期：2022 年 6 月 22 日 編輯：趙 乙錚
核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者：徐棟英 出...
運動好處多但就是動不起來！運動心理師教你一招克服惰性
日期：2022 年 6 月 21 日 作者：王芊淩
明明知道運動好處多，不僅有益健康、還能鍛鍊身體線條，大腦分泌多巴胺讓心情也會跟著愉快，運動這麼多的益處，但就是動不起來到...
運動訓練打造健康人生！徒手肌力訓練＋節拍超慢跑 幫你解疼痛、遠離肌少症
日期：2022 年 6 月 20 日 編輯：趙 乙錚
核心逆齡節拍超慢跑 徒手慢養好肌力，幫你去油肚、解疼痛、降三高、增加骨密度與代謝力，抗老化擺脫肌少症！ 作者： 徐棟英 ...
疫情宅在家還是要運動！醫師解析居家運動應注意事項：循序漸進最重要
日期：2022 年 6 月 15 日 作者：李祉函
疫情生活下，常待在家逐漸成為常態，許多人以往常上健身房、運動課程，現已轉為在家運動，不過在家運動看似輕鬆，稍不注意卻可能...
夏季泳池藏危機！每人「洗出」0.14克排泄物腹瀉者別去
日期：2022 年 6 月 13 日 作者：謝承恩
炎炎夏日正是戲水好時機，游泳被視為膝關節退化患者運動的絕佳選擇，但池水的乾淨與否，對於免疫不佳的病人卻攸關甚大。 根據美...
【影片】孕中期瑜珈！伸展3招舒緩不適（適合孕期4-6個月）
日期：2022 年 6 月 2 日 作者：江宏倫
疫情嚴峻之下，為了減少孕媽媽們不必要的外出風險，在家裡也能好好動一動，這次我們特別請姜姜老師準備一系列孕婦瑜珈，姜姜老師...