分類：塑身美容

營養師盤點輕運動族群常犯的營養 3 盲點，傳授提升肌耐力飲食方案

日期：2022 年 5 月 24 日 作者：黃慧玫

運動風潮隨著民眾健康意識抬頭而興起，為追求更好的運動表現和美好體態，就算是宅在家也要想盡辦法動一動！但想要有絕佳增肌減脂...

換手刷牙、多聽音樂⋯⋯5個科學實證能「減緩大腦老化」的方法！

日期：2022 年 5 月 18 日 作者：生活報橘

雖然，人們不能避免大腦會隨著時間慢慢退化，但只要透過日常生活型態的一些小改變，或許就可以讓大腦變得更靈活，減緩大腦老化的...

COVID-19／運動可全方位改善新冠後遺症！醫師：沒有藥物像運動一樣能帶來這些好處

日期：2022 年 5 月 17 日 作者：孫珞軒

在全球疫情大流行兩年後，新冠後遺症的問題逐漸受到關注，許多輕度或重度的 COVID-19 患者並沒有完全康復，且在染疫後...

比跑步多燃燒 1.15 倍熱量！健走有助減緩焦慮、消除壓力 疫情下的運動好選擇

日期：2022 年 5 月 16 日 作者：生活報橘

因為疫情無法到密閉的健身房運動、平時在家又因空間限制無法從事較大活動，可利用假日到公園或郊外進行健走活動，既能達到運動健...

打造隨身健康管家！手機 APP 整合飲食、運動、健康數據，雲端就能掌握「個人健康紀錄」

日期：2022 年 5 月 16 日 作者：李祉函

國內十大死因中，高達九項為慢性疾病，除此之外，許多疾病發生得太突然，甚至可能瞬間就奪走性命，因此平時的健康管理就相當重要...

科學實證有效！多吃含薑食物、飯前運動⋯⋯5個降低食慾的方法

日期：2022 年 5 月 13 日 作者：生活報橘

夏天正是展現身材的大好時機，如何透過科學、有效的方法降低食慾、達到瘦身效果，5 個日常生活中容易執行的方法，值得你試試！...

COVID-19／新冠後遺症導致運動能力衰退！專家建議及早開始復健訓練以恢復體能

日期：2022 年 5 月 12 日 作者：孫珞軒

新冠病毒感染可能引起咳嗽、呼吸困難、低血氧等症狀的肺炎，雖然在目前關於新冠肺炎的診斷和治療已經有相當多的研究，但關於新冠...

疫後運動1／染疫後如何重新開始運動健身？運動醫學專家告訴你 4 階段體能恢復指南

日期：2022 年 5 月 10 日 作者：孫珞軒

對於許多人來說，疫情流行使得運動健身的情況變得更複雜，特別是對於那些染疫後健康情況下降的人來說更是如此。即使在輕度 CO...

【影片】舒緩腰痠背痛超簡單！3招瑜珈改善下背痛

日期：2022 年 5 月 10 日 作者：江宏倫

新冠疫情確診數暴增下，不論是不慎確診、或是居家分流上班，都可能造成我們身心有更大的負擔，姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩...

【影片】如何舒緩媽媽手？3招瑜珈舒緩媽媽手不適

日期：2022 年 4 月 21 日 作者：江宏倫

姜姜老師這次教大家簡單的手部舒緩瑜珈，透過這幾招就可以達到舒緩媽媽手的效果，最後也會教大家如何進行簡單的筋膜放鬆，每天花...