分類：塑身美容

比跑步多燃燒 1.15 倍熱量！健走有助減緩焦慮、消除壓力 疫情下的運動好選擇

日期：2022 年 5 月 16 日 作者：生活報橘

因為疫情無法到密閉的健身房運動、平時在家又因空間限制無法從事較大活動，可利用假日到公園或郊外進行健走活動，既能達到運動健...

打造隨身健康管家！手機 APP 整合飲食、運動、健康數據，雲端就能掌握「個人健康紀錄」

日期：2022 年 5 月 16 日 作者：李祉函

國內十大死因中，高達九項為慢性疾病，除此之外，許多疾病發生得太突然，甚至可能瞬間就奪走性命，因此平時的健康管理就相當重要...

科學實證有效！多吃含薑食物、飯前運動⋯⋯5個降低食慾的方法

日期：2022 年 5 月 13 日 作者：生活報橘

夏天正是展現身材的大好時機，如何透過科學、有效的方法降低食慾、達到瘦身效果，5 個日常生活中容易執行的方法，值得你試試！...

COVID-19／新冠後遺症導致運動能力衰退！專家建議及早開始復健訓練以恢復體能

日期：2022 年 5 月 12 日 作者：孫珞軒

新冠病毒感染可能引起咳嗽、呼吸困難、低血氧等症狀的肺炎，雖然在目前關於新冠肺炎的診斷和治療已經有相當多的研究，但關於新冠...

疫後運動1／染疫後如何重新開始運動健身？運動醫學專家告訴你 4 階段體能恢復指南

日期：2022 年 5 月 10 日 作者：孫珞軒

對於許多人來說，疫情流行使得運動健身的情況變得更複雜，特別是對於那些染疫後健康情況下降的人來說更是如此。即使在輕度 CO...

【影片】舒緩腰痠背痛超簡單！3招瑜珈改善下背痛

日期：2022 年 5 月 10 日 作者：江宏倫

新冠疫情確診數暴增下，不論是不慎確診、或是居家分流上班，都可能造成我們身心有更大的負擔，姜姜老師這次教大家簡單的腰背舒緩...

【影片】如何舒緩媽媽手？3招瑜珈舒緩媽媽手不適

日期：2022 年 4 月 21 日 作者：江宏倫

姜姜老師這次教大家簡單的手部舒緩瑜珈，透過這幾招就可以達到舒緩媽媽手的效果，最後也會教大家如何進行簡單的筋膜放鬆，每天花...

生活如何改變「久坐」的壞習慣！醫師供撇步遠離心血管風險

日期：2022 年 4 月 14 日 作者：王芊淩

「你今天有運動了嗎？」社會大部分人的生活工作時在辦公室、回到家中就躺在沙發上，加上科技便利連食物都可以外送到家，導致大部...

Are you ready？防疫又健身的居家運動 楊晨教孩子這樣動長高不長胖

日期：2022 年 4 月 14 日 作者：賴 以玲

雖然現在傾向與病毒共存，回復正常生活，家長還是會擔心假期帶孩子到人潮擁擠的地方，對孩子健康會有不良影響，但待在家裡，孩子...

季節轉換、疫情升溫讓你睡不好？嬰兒式、靠牆倒箭式……這些瑜珈動作助你一夜好眠

日期：2022 年 4 月 11 日 作者：Heho編輯部

Sujit老師的修復瑜珈全書，幫你鬆綁糾結的身心 1分鐘解痛有感，5大重點鍛鍊，30天療癒老毛病，比按摩更有效的每日瑜珈...