分類：塑身美容

健身前後飲食如何搭配？美國健身專家教你飲食 4 大原則！

日期：2021 年 4 月 3 日 作者：江宏倫

美國第一健身強人，科學化鍛鍊全書：重訓×飲食，12週有效訓練，突破身型、練出精實肌肉 結合科學文獻與實戰經驗、破除健身者...

脊椎損傷、中風患者面臨復健瓶頸！復健機器人助重拾步行能力

日期：2021 年 3 月 25 日 作者：王芊淩

不管是腦中風、還是脊椎傷害或是經歷過較大的手術，都需要復健讓身體慢慢恢復，只是有時復健仍有瓶頸，讓患者怎麼練習都沒有進步...

重訓習慣閉氣用力小心造成大動脈受傷！3項關鍵避免運動中風

日期：2021 年 3 月 22 日 作者：林以璿

近日有新聞報導，一位23歲的男模深夜運動時，突然心臟不適暈倒，送醫搶救後仍宣告不治，判定為主動脈剝離導致血管阻塞。大千綜...

膽固醇過高別激烈運動！藥師：降血脂藥 + 離心運動可能造成橫紋肌溶解

日期：2021 年 3 月 21 日 作者：盧映慈

膽固醇過高是造成心臟病的重要因素之一，想要降低膽固醇，除了控制飲食，運動也是很重要的一環，適度的有氧運動可以幫助增加高密...

姿勢不正確是膝蓋痛主因！醫師教 3 招減輕膝關節負擔

日期：2021 年 3 月 21 日 作者：江宏倫

一輩子不疼痛的膝關節：關節與軟骨再生醫學權威教你膝蓋用到100歲 知名關節、軟骨再生醫學權威專家高勇崑院長的膝蓋保健法！...

瘦小腹新革命！三個月瘦4.9KG，「10秒拉伸運動」比仰臥起坐更有效

日期：2021 年 3 月 18 日 作者：江宏倫

後仰就會瘦：10秒就能消小腹，適合所有人的革命性拉伸瘦體操 「拉伸」符合人體構造，瘦身更有效也更輕鬆！ 作者：中村尚人 ...

跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練 2 腿部肌肉來改善

日期：2021 年 3 月 17 日 作者：莊 筱彤

天氣逐漸變暖，許多人開始恢復出門運動的習慣，其中跑步是最方便也最多人選擇的運動，不過，跑步雖然方便，許多跑者經常會遇到跑...

運動流汗後更容易造成過敏！汗疹、濕疹同時發作怎麼辦？

日期：2021 年 3 月 16 日 作者：王芊淩

這幾年運動風潮盛行，不管是爬山、健身、健行、瑜伽的族群變多，不少人也會特別換上講求功能的運動內衣，雖然拍照拍起來更好看，...

跑完步膝蓋好痛！3招提升「髖關節穩定度」改善跑者膝

日期：2021 年 3 月 10 日 作者：林以璿

 全民夯運動，人人都是跑者，不過有些跑步前的訓練不足或是錯誤的跑步姿勢，常常會導致關節或肌肉的疼痛，其中最困擾的就是膝蓋...

54歲壯男跑馬拉松猝死！醫：這2種疾病最容易0預兆發病

日期：2021 年 3 月 8 日 作者：林以璿

台中一名54歲的曾姓男子昨（7）日上午參加台中資訊盃公益路跑，自成功嶺周邊出發，途經第9公墓時癱軟倒地，經現場麻醉醫師協...