分類：塑身美容
瘦小腹新革命！三個月瘦4.9KG，「10秒拉伸運動」比仰臥起坐更有效
日期：2021 年 3 月 18 日 作者：江宏倫
後仰就會瘦：10秒就能消小腹，適合所有人的革命性拉伸瘦體操 「拉伸」符合人體構造，瘦身更有效也更輕鬆！ 作者：中村尚人 ...
跑步膝蓋痛怎麼辦？訓練 2 腿部肌肉來改善
日期：2021 年 3 月 17 日 作者：莊 筱彤
天氣逐漸變暖，許多人開始恢復出門運動的習慣，其中跑步是最方便也最多人選擇的運動，不過，跑步雖然方便，許多跑者經常會遇到跑...
運動流汗後更容易造成過敏！汗疹、濕疹同時發作怎麼辦？
日期：2021 年 3 月 16 日 作者：王芊淩
這幾年運動風潮盛行，不管是爬山、健身、健行、瑜伽的族群變多，不少人也會特別換上講求功能的運動內衣，雖然拍照拍起來更好看，...
跑完步膝蓋好痛！3招提升「髖關節穩定度」改善跑者膝
日期：2021 年 3 月 10 日 作者：林以璿
全民夯運動，人人都是跑者，不過有些跑步前的訓練不足或是錯誤的跑步姿勢，常常會導致關節或肌肉的疼痛，其中最困擾的就是膝蓋...
54歲壯男跑馬拉松猝死！醫：這2種疾病最容易0預兆發病
日期：2021 年 3 月 8 日 作者：林以璿
台中一名54歲的曾姓男子昨（7）日上午參加台中資訊盃公益路跑，自成功嶺周邊出發，途經第9公墓時癱軟倒地，經現場麻醉醫師協...
有運動就能降膽固醇嗎？心臟科醫師暴關鍵：體重必須跟著減少
日期：2021 年 3 月 8 日 作者：王芊淩
這幾年運動風潮盛行，看在臨床醫師眼中是好的現象，但有些患者誤以為有運動就不需要吃藥控制膽固醇，這樣的觀念其實是大大的錯誤...
變矮超過 3 公分可能是骨質疏鬆！骨鬆學會提醒 3 大骨鬆徵兆
日期：2021 年 3 月 5 日 作者：盧映慈
你知不知道自己的骨頭健康程度？骨質夠不夠、能不能撐起整個身體？雖然骨質疏鬆常常被認為是老年人的疾病，但其實骨質疏鬆並沒有...
矯正圓肩很簡單，每天花10秒「壓手向上抬」幫助肩頸回到正位！
日期：2021 年 3 月 5 日 作者：江宏倫
關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！ 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」，找回失衡的肌肉關係，就能減輕關節負擔、消...
每天 10 秒「肩頰骨伸展操」簡單緩解肩頸痠痛！
日期：2021 年 3 月 4 日 作者：江宏倫
關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！ 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」，找回失衡的肌肉關係，就能減輕關節負擔、消...
老虎伍茲「複雜性骨折」恢復較難？專家解析一次看懂骨折還分這幾類
日期：2021 年 3 月 2 日 作者：王芊淩
美國高爾夫名將老虎伍茲因為發生車禍造成雙腿骨骨折，消息一出震驚外界，只是各家媒體寫的內容紛亂，有的說是「複雜性骨折」、有...