分類：塑身美容

運動流汗後更容易造成過敏！汗疹、濕疹同時發作怎麼辦？

日期：2021 年 3 月 16 日 作者：王芊淩

這幾年運動風潮盛行，不管是爬山、健身、健行、瑜伽的族群變多，不少人也會特別換上講求功能的運動內衣，雖然拍照拍起來更好看，...

跑完步膝蓋好痛！3招提升「髖關節穩定度」改善跑者膝

日期：2021 年 3 月 10 日 作者：林以璿

 全民夯運動，人人都是跑者，不過有些跑步前的訓練不足或是錯誤的跑步姿勢，常常會導致關節或肌肉的疼痛，其中最困擾的就是膝蓋...

54歲壯男跑馬拉松猝死！醫：這2種疾病最容易0預兆發病

日期：2021 年 3 月 8 日 作者：林以璿

台中一名54歲的曾姓男子昨（7）日上午參加台中資訊盃公益路跑，自成功嶺周邊出發，途經第9公墓時癱軟倒地，經現場麻醉醫師協...

有運動就能降膽固醇嗎？心臟科醫師暴關鍵：體重必須跟著減少

日期：2021 年 3 月 8 日 作者：王芊淩

這幾年運動風潮盛行，看在臨床醫師眼中是好的現象，但有些患者誤以為有運動就不需要吃藥控制膽固醇，這樣的觀念其實是大大的錯誤...

變矮超過 3 公分可能是骨質疏鬆！骨鬆學會提醒 3 大骨鬆徵兆

日期：2021 年 3 月 5 日 作者：盧映慈

你知不知道自己的骨頭健康程度？骨質夠不夠、能不能撐起整個身體？雖然骨質疏鬆常常被認為是老年人的疾病，但其實骨質疏鬆並沒有...

矯正圓肩很簡單，每天花10秒「壓手向上抬」幫助肩頸回到正位！

日期：2021 年 3 月 5 日 作者：江宏倫

關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！ 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」，找回失衡的肌肉關係，就能減輕關節負擔、消...

每天 10 秒「肩頰骨伸展操」簡單緩解肩頸痠痛！

日期：2021 年 3 月 4 日 作者：江宏倫

關節修復自癒運動：10秒伸展，簡單有效！ 只要鍛鍊日常幾乎沒在用的「偷懶肌肉」，找回失衡的肌肉關係，就能減輕關節負擔、消...

老虎伍茲「複雜性骨折」恢復較難？專家解析一次看懂骨折還分這幾類

日期：2021 年 3 月 2 日 作者：王芊淩

美國高爾夫名將老虎伍茲因為發生車禍造成雙腿骨骨折，消息一出震驚外界，只是各家媒體寫的內容紛亂，有的說是「複雜性骨折」、有...

沒睡好也會胖！如何改善易胖體質？專家：「把握剛入睡的這幾個小時！」

日期：2021 年 2 月 28 日 作者：江宏倫

1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法 一日一餐蛋白餐，其他飲食不變，肌肉量增加，代謝速度上升 作者：土田隆 出版社：采實文化...

小腿水腫怎麼消？「3招運動+穴位按摩」解決你的水腫問題！

日期：2021 年 2 月 27 日 作者：江宏倫

養氣經絡瑜伽 運用經絡的氣行導引、認識五臟的養護方法，舒展筋膜、增強肌力、強化核心、提升免疫力！ 作者：葉鳳凰 出版社：...