分類：塑身美容

上班族久坐愛翹腳釀臀部好痛！5大特點檢查自己是否「梨狀肌症候群」上身

日期：2020 年 6 月 8 日 作者：王芊淩

許多上班族因為久坐，常常覺得腰部、屁股某處特別的痛，中醫師分享臨床上曾有一名年輕的江小姐，因為腰與臀部疼痛持續快兩年，痛...

這4種習慣讓你「脊椎側彎」上身！簡易自我檢測一彎便知道

日期：2020 年 6 月 2 日 作者：王芊淩

現代人生活勞累，常常能坐就不站，能躺就不坐，久而久之成了懶骨頭！醫師分享門診來了一位38歲的李先生，表示下背痠痛，起身時...

物理治療師教學：掌握「按、拉、動」 3 原則有效矯正拇指外翻

日期：2020 年 5 月 31 日 作者：Heho編輯部

根據研究統計發現，約有 5 成的人曾有足部問題，其中有一定的比例是拇指外翻而造成困擾，拇指外翻在外觀上，大腳趾和第二腳趾...

腳步聲越大越容易導致下半身肥胖！日本瑜伽師：步行也得用核心力量

日期：2020 年 5 月 30 日 作者：王芊淩

有些人走步聲特別的大，還沒看到人就聽到鞋子拖著前進的聲音，日本瑜珈老師分享其實這樣拖行的步伐，很有可能是導致下班身肥胖的...

在家運動自我鍛鍊？專家提醒最容易發生的 13 個錯誤

日期：2020 年 5 月 30 日 作者：元氣網

有人擔心到健身房受感染，轉向利用YouTube或IG上的運動影片，在家自我鍛鍊。專家提醒，運動很好，但絕不能忽視鍛鍊不當...

近 7 成上班族肩頸痠痛！中醫師：錯把勞動當運動小心痠痛上身

日期：2020 年 5 月 26 日 作者：Heho編輯部

許多人總以為白天上班的「勞動」，就已達到維持身體健康的活動量了，但其實不然，時常維持同一姿勢或是反覆進行相同動作，很容易...

爬山鐵腿多日該怎麼辦？復健科醫師教你緩解和預防

日期：2020 年 5 月 24 日 作者：元氣網

日籍攝影師小林賢伍將台灣宜蘭的五峰旗山拍成美麗的抹茶山，一夕間讓這座山聲名遠播，吸引小芳（化名）與她的同事們相約踏訪。不...

沒運動常腰痛還能有翹臀？下交叉症候群會導致脊椎滑脫！用「橋式」就能改善

日期：2020 年 5 月 23 日 作者：林以璿

正確、規律運動帶來健康的身材曲線人人喜愛，但是有些人覺得自己天生麗質，就算不運動也有著讓人羨慕的S型曲線。花蓮慈濟醫院中...

伸展也能增加新陳代謝！日本瑜珈老師教2動作改善易胖體質

日期：2020 年 5 月 22 日 作者：王芊淩

夏天到不少女性更開始更積極減肥，但是否因為嚴格的飲食或是運動習慣所苦擾，其中日本瑜珈老師森和世說，持續不合理的飲食、運動...

老人味竟然是「內臟脂肪」害的！「睡覺」的消脂效果，可能比運動飲食還明顯！

日期：2020 年 5 月 20 日 作者：林以璿

隨著年齡的增加，人都會自然出現的一種體味問題，就是「老人體味」，這味道是源自於皮膚老化。但是，有些比較肥胖的人，其實也容...