分類:塑身美容

60%糖尿病患能緩解!《刺胳針》研究:3階段減肥半數病情可逆轉

日期:2020 年 6 月 9 日 作者:林以璿

生活方式干預是2型糖尿病管理的基礎措施之一,有助於控制體重、改善代謝指標。近期《刺胳針·糖尿病和內分泌學》發表了一項研究...

眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部!

日期:2020 年 6 月 9 日 作者:巫俊郡

眼鏡蛇式時常與上犬式搞混,但不同的是眼鏡蛇式並沒有讓大腿騰空,而只有仰起上半身像是眼鏡蛇直起上身那樣的姿態,也因此被人稱...

上班族久坐愛翹腳釀臀部好痛!5大特點檢查自己是否「梨狀肌症候群」上身

日期:2020 年 6 月 8 日 作者:王芊淩

許多上班族因為久坐,常常覺得腰部、屁股某處特別的痛,中醫師分享臨床上曾有一名年輕的江小姐,因為腰與臀部疼痛持續快兩年,痛...

這4種習慣讓你「脊椎側彎」上身!簡易自我檢測一彎便知道

日期:2020 年 6 月 2 日 作者:王芊淩

現代人生活勞累,常常能坐就不站,能躺就不坐,久而久之成了懶骨頭!醫師分享門診來了一位38歲的李先生,表示下背痠痛,起身時...

物理治療師教學:掌握「按、拉、動」 3 原則有效矯正拇指外翻

日期:2020 年 5 月 31 日 作者:Heho編輯部

根據研究統計發現,約有 5 成的人曾有足部問題,其中有一定的比例是拇指外翻而造成困擾,拇指外翻在外觀上,大腳趾和第二腳趾...

腳步聲越大越容易導致下半身肥胖!日本瑜伽師:步行也得用核心力量

日期:2020 年 5 月 30 日 作者:王芊淩

有些人走步聲特別的大,還沒看到人就聽到鞋子拖著前進的聲音,日本瑜珈老師分享其實這樣拖行的步伐,很有可能是導致下班身肥胖的...

在家運動自我鍛鍊?專家提醒最容易發生的 13 個錯誤

日期:2020 年 5 月 30 日 作者:元氣網

有人擔心到健身房受感染,轉向利用YouTube或IG上的運動影片,在家自我鍛鍊。專家提醒,運動很好,但絕不能忽視鍛鍊不當...

近 7 成上班族肩頸痠痛!中醫師:錯把勞動當運動小心痠痛上身

日期:2020 年 5 月 26 日 作者:Heho編輯部

許多人總以為白天上班的「勞動」,就已達到維持身體健康的活動量了,但其實不然,時常維持同一姿勢或是反覆進行相同動作,很容易...

爬山鐵腿多日該怎麼辦?復健科醫師教你緩解和預防

日期:2020 年 5 月 24 日 作者:元氣網

日籍攝影師小林賢伍將台灣宜蘭的五峰旗山拍成美麗的抹茶山,一夕間讓這座山聲名遠播,吸引小芳(化名)與她的同事們相約踏訪。不...

沒運動常腰痛還能有翹臀?下交叉症候群會導致脊椎滑脫!用「橋式」就能改善

日期:2020 年 5 月 23 日 作者:林以璿

正確、規律運動帶來健康的身材曲線人人喜愛,但是有些人覺得自己天生麗質,就算不運動也有著讓人羨慕的S型曲線。花蓮慈濟醫院中...