分類:塑身美容
室外待太久突無力、意識混亂?發生中暑或熱衰竭需「有效降溫」才能保命
日期:2020 年 5 月 19 日 作者:彭幸茹
一進入 5 月大家都可以明顯感受到炎熱的氣溫,稍微在外面走動一下就滿身大汗,然後皮膚也被太陽曬得很痛!讓人不禁擔心端午節...
不只能鍛煉肌肉!研究:運動還可提升大腦功能增強記憶力
日期:2020 年 5 月 17 日 作者:林以璿
近日,一項來自美國馬里蘭州的研究團隊指出,運動不只能夠維持保持生理上的健康,還能夠強化大腦的記憶力,尤其針對中年以後的群...
懷孕也可以跑步嗎?醫師教學遵守 5 招就可以照常跑
日期:2020 年 5 月 14 日 作者:Heho編輯部
跑步風氣在台灣很盛行,常遇到有孕婦憂心地問:我懷孕了,還能繼續跑嗎?先回答,當然可以。羊水是胎兒最好的防護,跑步造成的晃...
正確仰躺就能矯正骨盆!日本名醫教躺5分鐘改善凸小腹
日期:2020 年 5 月 14 日 作者:王芊淩
骨盆是人體的基石,就像建築物的地基一樣,如果骨盆不牢固,可能引起身體各種問題,包含人的身形、骨骼,如果骨骼出現歪斜,導致...
讓媽媽開始運動 揪團同樂最有用
日期:2020 年 5 月 8 日 作者:元氣網
送媽媽最好的禮物,就是陪她去運動!邁入50大關,是許多慢性病和女性相關癌病的高風險期。雖然遺傳基因不能改變,但飲食和運動...
烏烏醫師破解懷孕迷思:孕婦「可以」也「應該」運動
日期:2020 年 5 月 6 日 作者:Heho編輯部
以前曾聽說,一個人成熟、改變有3 個重要時機:結婚、生兒育女或是生病。結了婚得和一個來自不同家庭的人朝夕相處;懷孕生子讓...
被健身房嚴謹訓練嚇壞? 試試通勤時間輕運動
日期:2020 年 5 月 5 日 作者:元氣網
研究顯示,即使人過中年,每天騎單車去上班,仍能大大降低日後罹患心臟病的風險。 英國每日郵報報導,研究人員發現,即使一周只...
翹腳壞健康!了解翹腳對身體的 6 大危害
日期:2020 年 5 月 4 日 作者:艾蜜莉
你有翹腳的習慣嗎?翹腳其實是種不良姿勢,不僅容易產生駝背、身體痠痛,也會造成骨盆歪斜、關節炎等健康問題發生。因為翹腳時上...
用「蜥蜴姿勢」伸展,有效預防腰痛、消除疲勞!
日期:2020 年 5 月 3 日 作者:艾蜜莉
髖關節周圍有許多大血管、淋巴結,久坐又缺乏運動的人,很容易在這邊堆積許多廢物及疲勞物質,而在髖關節周圍的肌肉中,「髂腰肌...
半夜老是抽筋不只是缺鈣!醫師列 3 大原因「靜脈曲張」也在其中
日期:2020 年 5 月 2 日 作者:林以璿
大家可能都有一種經驗,睡覺睡到一半的時候,突然被自己抽筋的腿「痛醒」。當下可能會覺得自己是著涼了,或是缺鈣造成,但其實如...