分類:塑身美容

伸展也能增加新陳代謝!日本瑜珈老師教2動作改善易胖體質

日期:2020 年 5 月 22 日 作者:王芊淩

夏天到不少女性更開始更積極減肥,但是否因為嚴格的飲食或是運動習慣所苦擾,其中日本瑜珈老師森和世說,持續不合理的飲食、運動...

老人味竟然是「內臟脂肪」害的!「睡覺」的消脂效果,可能比運動飲食還明顯!

日期:2020 年 5 月 20 日 作者:林以璿

隨著年齡的增加,人都會自然出現的一種體味問題,就是「老人體味」,這味道是源自於皮膚老化。但是,有些比較肥胖的人,其實也容...

室外待太久突無力、意識混亂?發生中暑或熱衰竭需「有效降溫」才能保命

日期:2020 年 5 月 19 日 作者:彭幸茹

一進入 5 月大家都可以明顯感受到炎熱的氣溫,稍微在外面走動一下就滿身大汗,然後皮膚也被太陽曬得很痛!讓人不禁擔心端午節...

不只能鍛煉肌肉!研究:運動還可提升大腦功能增強記憶力

日期:2020 年 5 月 17 日 作者:林以璿

近日,一項來自美國馬里蘭州的研究團隊指出,運動不只能夠維持保持生理上的健康,還能夠強化大腦的記憶力,尤其針對中年以後的群...

懷孕也可以跑步嗎?醫師教學遵守 5 招就可以照常跑

日期:2020 年 5 月 14 日 作者:Heho編輯部

跑步風氣在台灣很盛行,常遇到有孕婦憂心地問:我懷孕了,還能繼續跑嗎?先回答,當然可以。羊水是胎兒最好的防護,跑步造成的晃...

正確仰躺就能矯正骨盆!日本名醫教躺5分鐘改善凸小腹

日期:2020 年 5 月 14 日 作者:王芊淩

骨盆是人體的基石,就像建築物的地基一樣,如果骨盆不牢固,可能引起身體各種問題,包含人的身形、骨骼,如果骨骼出現歪斜,導致...

讓媽媽開始運動 揪團同樂最有用

日期:2020 年 5 月 8 日 作者:元氣網

送媽媽最好的禮物,就是陪她去運動!邁入50大關,是許多慢性病和女性相關癌病的高風險期。雖然遺傳基因不能改變,但飲食和運動...

烏烏醫師破解懷孕迷思:孕婦「可以」也「應該」運動

日期:2020 年 5 月 6 日 作者:Heho編輯部

以前曾聽說,一個人成熟、改變有3 個重要時機:結婚、生兒育女或是生病。結了婚得和一個來自不同家庭的人朝夕相處;懷孕生子讓...

被健身房嚴謹訓練嚇壞? 試試通勤時間輕運動

日期:2020 年 5 月 5 日 作者:元氣網

研究顯示,即使人過中年,每天騎單車去上班,仍能大大降低日後罹患心臟病的風險。 英國每日郵報報導,研究人員發現,即使一周只...

翹腳壞健康!了解翹腳對身體的 6 大危害

日期:2020 年 5 月 4 日 作者:艾蜜莉

你有翹腳的習慣嗎?翹腳其實是種不良姿勢,不僅容易產生駝背、身體痠痛,也會造成骨盆歪斜、關節炎等健康問題發生。因為翹腳時上...