分類：塑身美容

小腦退化易跌倒！20秒檢測你的小腦功能，2招輕鬆防跌倒

日期：2020 年 6 月 30 日 作者：林以璿

根據衛福部統計，台灣65歲以上長者10大死因中，「事故傷害」名列榜中，而「事故傷害」裡頭，「交通事故」為第一，緊接在後的...

夏日想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控開始！

日期：2020 年 6 月 28 日 作者：好食課

炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在《早安健康...

癌症術後復健跟著做！離健康又更進一步

日期：2020 年 6 月 26 日 作者：Heho編輯部

化療期間，身體會非常虛弱，散步是最好的運動。或者，做做廣播體操或者在床上練習呼吸、伸伸腿、壓壓筋都是不錯的選擇。運動可以...

研究：中年人體脂率遠高於豬！一招最佳減脂方式，天天都能做

日期：2020 年 6 月 25 日 作者：林以璿

別再說人家「胖得跟豬一樣了」！小心你已經侮辱到豬了。根據英國《泰晤士報》報導，飼養豬的平均體質率只有 16% ，而英國中...

晚上運動也會中暑，夜跑者過熱昏倒！醫師：從「體感溫度」判斷適不適合運動

日期：2020 年 6 月 24 日 作者：王芊淩

炎炎夏日到來，踏出冷氣房後，迎來一陣熱風，連日高溫彷彿都可以把人融化，截至 6/22 為止，今年熱傷害的人數已經累積 4...

脊椎彎曲導讓人易生病！要健康就需調整肩胛骨位置

日期：2020 年 6 月 14 日 作者：王芊淩

目前為止我們談到了脊椎彎曲就會生病，脊椎挺直展開身體就會變健康。同時了解人類就算失去四肢也能生存，但脊椎健康若是發生異狀...

為什麼女性要用運動？別讓這些理由成為妳不運動的藉口！

日期：2020 年 6 月 13 日 作者：Heho編輯部

如果我們都知道運動對身體有益，為什麼許多女性都不愛運動呢？以下集結常聽到的女性不運動十大理由，並提供激勵人心反論證，讓妳...

不會失敗的體態瘦身法！ 痛症消失讓脂肪自我燃燒

日期：2020 年 6 月 12 日 作者：王芊淩

減肥這件事恐怕是所有人類長久面臨的議題，好不容易瘦下來，要如何保持好身材，如果復胖又要如何重新減重。瘦身這件事情除了美觀...

60%糖尿病患能緩解！《刺胳針》研究：3階段減肥半數病情可逆轉

日期：2020 年 6 月 9 日 作者：林以璿

生活方式干預是2型糖尿病管理的基礎措施之一，有助於控制體重、改善代謝指標。近期《刺胳針·糖尿病和內分泌學》發表了一項研究...

眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部！

日期：2020 年 6 月 9 日 作者：巫俊郡

眼鏡蛇式時常與上犬式搞混，但不同的是眼鏡蛇式並沒有讓大腿騰空，而只有仰起上半身像是眼鏡蛇直起上身那樣的姿態，也因此被人稱...