分類：塑身美容

比抽菸還快危害身體！10天不運動，你的身體發生了這些變化！

日期：2020 年 7 月 16 日 作者：林以璿

很多人都知道，健康生活要遠離菸品，但不知道的是「懶得運動」的危害，甚至比抽菸還高！ 這個月，英國劍橋大學研究團隊在著名醫...

怕關節炎、膝蓋痛就不動？治療師：免於膝蓋炎最好的訓練是「負重運動」

日期：2020 年 7 月 15 日 作者：王芊淩

雖然近年來運動風潮盛行，但仍有許多人認為過度使用膝蓋容易造成關節炎，應該少運動減少使用膝蓋比較好，但事實上並非如此。物理...

坐在椅子上也能肌肉訓練！專家：這樣練核心瘦更快

日期：2020 年 7 月 15 日 作者：王芊淩

越來越多人有上健身房的習慣，但部分的民眾因為忙碌選擇在家自我運動，只是在家運動少了槓片、壺鈴等器材，要如何達到訓練的程度...

研究：柔軟度差心血管疾病機率增！每天伸展、前彎讓血管變年輕

日期：2020 年 7 月 6 日 作者：王芊淩

國小時總會有像體育測驗，叫做「坐姿體前彎」，考驗每個人柔軟度，偏偏有人怎麼樣也向前不了柔軟度非常差，過去對筋太硬好像對生...

74%民眾養生觀念錯誤！運動、飲食做不對「助長失能」

日期：2020 年 7 月 6 日 作者：林以璿

近幾年養生、運動風氣盛行，更有不少長輩為了健康而提高運動頻率並調整飲食習慣，但如果沒有建立正確運動及飲食觀念，反而可能因...

研究：多運動減緩黃斑部病變！減少眼睛 45%｢新生血管｣ 

日期：2020 年 7 月 4 日 作者：王芊淩

眼睛的黃斑部病變過往只認定出現在老年人身上，但事實上隨著社會大眾生活習慣的改變，黃斑部變病不是只是老年人的疾病，只要用眼...

「防疫酒精」也可以防中暑！醫師：運動後噴皮膚助降溫

日期：2020 年 7 月 1 日 作者：王芊淩

疫情趨緩下，防疫酒精從供不應求到現在隨處都買得到，如果家中剛好有多的，醫師說也可以拿來在夏日當中幫助散熱、預防中暑，即便...

小腦退化易跌倒！20秒檢測你的小腦功能，2招輕鬆防跌倒

日期：2020 年 6 月 30 日 作者：林以璿

根據衛福部統計，台灣65歲以上長者10大死因中，「事故傷害」名列榜中，而「事故傷害」裡頭，「交通事故」為第一，緊接在後的...

夏日想要展現輕盈體態？營養師教你從補充蛋白質和飲食管控開始！

日期：2020 年 6 月 28 日 作者：好食課

炎熱的夏天到了，袖子和褲子越穿越短，去年累積的掰掰肉、肥肥臀終於要見客了嗎？體態是台灣民眾最重視的議題之一，在《早安健康...

癌症術後復健跟著做！離健康又更進一步

日期：2020 年 6 月 26 日 作者：Heho編輯部

化療期間，身體會非常虛弱，散步是最好的運動。或者，做做廣播體操或者在床上練習呼吸、伸伸腿、壓壓筋都是不錯的選擇。運動可以...