分類：塑身美容

正確仰躺就能矯正骨盆！日本名醫教躺5分鐘改善凸小腹

日期：2020 年 5 月 14 日 作者：王芊淩

骨盆是人體的基石，就像建築物的地基一樣，如果骨盆不牢固，可能引起身體各種問題，包含人的身形、骨骼，如果骨骼出現歪斜，導致...

讓媽媽開始運動 揪團同樂最有用

日期：2020 年 5 月 8 日 作者：元氣網

送媽媽最好的禮物，就是陪她去運動！邁入50大關，是許多慢性病和女性相關癌病的高風險期。雖然遺傳基因不能改變，但飲食和運動...

烏烏醫師破解懷孕迷思：孕婦「可以」也「應該」運動

日期：2020 年 5 月 6 日 作者：Heho編輯部

以前曾聽說，一個人成熟、改變有3 個重要時機：結婚、生兒育女或是生病。結了婚得和一個來自不同家庭的人朝夕相處；懷孕生子讓...

被健身房嚴謹訓練嚇壞？ 試試通勤時間輕運動

日期：2020 年 5 月 5 日 作者：元氣網

研究顯示，即使人過中年，每天騎單車去上班，仍能大大降低日後罹患心臟病的風險。 英國每日郵報報導，研究人員發現，即使一周只...

翹腳壞健康！了解翹腳對身體的 6 大危害

日期：2020 年 5 月 4 日 作者：艾蜜莉

你有翹腳的習慣嗎？翹腳其實是種不良姿勢，不僅容易產生駝背、身體痠痛，也會造成骨盆歪斜、關節炎等健康問題發生。因為翹腳時上...

用「蜥蜴姿勢」伸展，有效預防腰痛、消除疲勞！

日期：2020 年 5 月 3 日 作者：艾蜜莉

髖關節周圍有許多大血管、淋巴結，久坐又缺乏運動的人，很容易在這邊堆積許多廢物及疲勞物質，而在髖關節周圍的肌肉中，「髂腰肌...

半夜老是抽筋不只是缺鈣！醫師列 3 大原因「靜脈曲張」也在其中

日期：2020 年 5 月 2 日 作者：林以璿

大家可能都有一種經驗，睡覺睡到一半的時候，突然被自己抽筋的腿「痛醒」。當下可能會覺得自己是著涼了，或是缺鈣造成，但其實如...

常熬夜形同吃類固醇！醫師：一天沒睡滿6.5小時，喝水也會胖

日期：2020 年 5 月 1 日 作者：林以璿

睡眠是人體修復最重要的時間，睡不好的時候，隔天睡醒身體就會覺得很累，長期下來會對大腦、心血管等器官造成影響，更要命的是，...

醫師 3 招讓讓「一踩就痛」足底筋膜炎不再來：「穿高跟鞋超有效！」

日期：2020 年 5 月 1 日 作者：林以璿

回顧過去幾個月，幾乎每個人都曾經為自己的口罩庫存不足而擔心，更有許多人為了買口罩，每天到藥局排隊。足踝外科醫師朱家宏表示...

研究：空腹晨跑最燃脂！營養師建議：喝杯黑咖啡效果更好

日期：2020 年 4 月 30 日 作者：林以璿

天氣轉好，白天時間變長，不少人想要重拾運動的習慣，希望在入夏之前能有理想的身材。不過一天的時間有限，什麼時候跑，「性價比...