分類：塑身美容
頸椎痛不停、復健都沒效？林頌凱醫師：正確訓練才會好
日期：2019 年 12 月 22 日 作者：盧映慈
我常常叮嚀病人的一句話：「請好好認真的做復健。」因為做復健真的有效。 有些運動員受了傷，不久之後就銷聲匿跡；但也有很多的...
冬天一不小心體重就失控？趁著生理期做 5 動作舒緩不適又能瘦
日期：2019 年 12 月 18 日 作者：彭幸茹
冬天非常容易一個不小心吃過頭，體重默默地往上增加。尤其在冬天裡因為冷，大家習慣躲在溫暖的被窩中，也減少了活動的機會，以至...
天冷懶得快走或慢跑 在家做2招「抬腿」一樣有有氧效果
日期：2019 年 12 月 15 日 作者：盧映慈
雖然現在天氣回暖，但日夜溫差還是大，晚上出門運動可能會覺得冷，一想到冷就會覺得懶。不過有氧運動不一定需要去外面才能做，在...
常覺得身體痠痛、贅肉多？練「倒立」有助於身材管理
日期：2019 年 12 月 12 日 作者：彭幸茹
近年來全球都在瘋韓國流行文化，也都會發現韓國人很會保養身材，尤其是電視上出現的女藝人，幾乎都是高挑長腿的好身材，其實這和...
寫作加速傷口癒合、園藝能醒腦！5個嗜好原來有神奇功效！
日期：2019 年 12 月 12 日 作者：林以璿
你知道嗎，好的嗜好不只可以陶冶性情，還可以讓你獲得健康的身體喔，如果你最近想要培養新的興趣，不妨參考以下這 5 種喔！ ...
年末每天忙不停身體好累？讓體力迅速恢復可以這樣做
日期：2019 年 12 月 11 日 作者：彭幸茹
「每天都累得像是_____一樣？」進入年末時節，都會明顯感受到比平時更加忙碌的節奏，身體疲勞的感覺一天比一天重，甚至一到...
運動後總是會頭痛 事前要先做好5個準備！
日期：2019 年 12 月 11 日 作者：盧映慈
現在天氣漸漸回暖，是個很適合運動的季節，但日夜溫差還是偏大，有些人在運動之後會覺得頭痛。但這其實可以試著避免。 運動後為...
天冷好難受 3招運動幫你暖起來
日期：2019 年 12 月 8 日 作者：盧映慈
天氣變冷，末梢血液循環不好的人常常覺得手腳冰冷，也容易覺得不舒服，但俗話說，「冬天動一動，少一場病痛」，只要懂得正確的運...
健身突然頭痛甚至暈厥 原來是太用力「憋氣」了！
日期：2019 年 12 月 5 日 作者：林以璿
30歲的黃先生在健身的時候，出現了頭暈、頭痛等不適情形，並且眼前一片黑，他靠在牆邊，過了幾分鐘後才慢慢回復。他嚇壞了趕緊...
想要80歲還健步如飛身體好？這 5 件事你一定要做到！
日期：2019 年 12 月 4 日 作者：林以璿
國寶級的說鬼大師司馬中原近年來已經比較少出現在大眾的視線中，不過，近日他接受了《中時電子報》採訪， 86 歲的國寶不僅氣...