分類：塑身美容

爬山鐵腿多日該怎麼辦？復健科醫師教你緩解和預防

日期：2020 年 5 月 24 日 作者：元氣網

日籍攝影師小林賢伍將台灣宜蘭的五峰旗山拍成美麗的抹茶山，一夕間讓這座山聲名遠播，吸引小芳（化名）與她的同事們相約踏訪。不...

沒運動常腰痛還能有翹臀？下交叉症候群會導致脊椎滑脫！用「橋式」就能改善

日期：2020 年 5 月 23 日 作者：林以璿

正確、規律運動帶來健康的身材曲線人人喜愛，但是有些人覺得自己天生麗質，就算不運動也有著讓人羨慕的S型曲線。花蓮慈濟醫院中...

伸展也能增加新陳代謝！日本瑜珈老師教2動作改善易胖體質

日期：2020 年 5 月 22 日 作者：王芊淩

夏天到不少女性更開始更積極減肥，但是否因為嚴格的飲食或是運動習慣所苦擾，其中日本瑜珈老師森和世說，持續不合理的飲食、運動...

老人味竟然是「內臟脂肪」害的！「睡覺」的消脂效果，可能比運動飲食還明顯！

日期：2020 年 5 月 20 日 作者：林以璿

隨著年齡的增加，人都會自然出現的一種體味問題，就是「老人體味」，這味道是源自於皮膚老化。但是，有些比較肥胖的人，其實也容...

室外待太久突無力、意識混亂？發生中暑或熱衰竭需「有效降溫」才能保命

日期：2020 年 5 月 19 日 作者：彭幸茹

一進入 5 月大家都可以明顯感受到炎熱的氣溫，稍微在外面走動一下就滿身大汗，然後皮膚也被太陽曬得很痛！讓人不禁擔心端午節...

不只能鍛煉肌肉！研究：運動還可提升大腦功能增強記憶力

日期：2020 年 5 月 17 日 作者：林以璿

近日，一項來自美國馬里蘭州的研究團隊指出，運動不只能夠維持保持生理上的健康，還能夠強化大腦的記憶力，尤其針對中年以後的群...

懷孕也可以跑步嗎？醫師教學遵守 5 招就可以照常跑

日期：2020 年 5 月 14 日 作者：Heho編輯部

跑步風氣在台灣很盛行，常遇到有孕婦憂心地問：我懷孕了，還能繼續跑嗎？先回答，當然可以。羊水是胎兒最好的防護，跑步造成的晃...

正確仰躺就能矯正骨盆！日本名醫教躺5分鐘改善凸小腹

日期：2020 年 5 月 14 日 作者：王芊淩

骨盆是人體的基石，就像建築物的地基一樣，如果骨盆不牢固，可能引起身體各種問題，包含人的身形、骨骼，如果骨骼出現歪斜，導致...

讓媽媽開始運動 揪團同樂最有用

日期：2020 年 5 月 8 日 作者：元氣網

送媽媽最好的禮物，就是陪她去運動！邁入50大關，是許多慢性病和女性相關癌病的高風險期。雖然遺傳基因不能改變，但飲食和運動...

烏烏醫師破解懷孕迷思：孕婦「可以」也「應該」運動

日期：2020 年 5 月 6 日 作者：Heho編輯部

以前曾聽說，一個人成熟、改變有3 個重要時機：結婚、生兒育女或是生病。結了婚得和一個來自不同家庭的人朝夕相處；懷孕生子讓...