分類:塑身美容
身體不舒服時 還能運動嗎?
日期:2019 年 12 月 4 日 作者:林以璿
日前知名男藝人疑因患有嚴重感冒、過度疲勞又激烈運動,結果發生遺憾,英年早逝,社會各界無不錯愕、唏噓與惋惜。許多正是家中經...
天冷小心「腳中風」 新微創介入治療法免截肢
日期:2019 年 12 月 2 日 作者:王芊淩
好幾年前,在一則火災的新聞報導內,記者訪問一位老伯說都失火了為什麼不跑,老伯回答:「腳攏麻去是欲按怎走?」腳麻無法行走,...
小腿拉筋增加血液循環不水腫!做對踮腳3招效果最大
日期:2019 年 12 月 2 日 作者:盧映慈
抬腿真的能消水腫嗎?但今天的水腫消了,明天站一天、坐一天,回到家裡還是會覺得腳有點腫。其實真正要解決水腫的方式,是要徹底...
粗茶淡飯害肌肉流失!想長肌肉?健身教練教你在家這樣做
日期:2019 年 11 月 30 日 作者:林以璿
國人有近30萬人罹患肌少症,但據調查顯示,2018年僅有不到兩成的民眾知道什麼是「肌少症」!千禧之愛健康基金會董事長蔡克...
改善駝背、烏龜頸,簡單YTWL運動練出好體態
日期:2019 年 11 月 28 日 作者:艾蜜莉
你有駝背、烏龜頸的困擾嗎?現代人因經常使用電腦、3C產品長期姿勢不良,就容易有頭頸向前傾、背部拱起的狀況,進而導致肩頸痠...
告別塌屁屁 3招讓你在家躺著也能擁有翹臀!
日期:2019 年 11 月 28 日 作者:林以璿
現代多數人的工作狀態都是久坐的辦公室族群。比起從前的農業社會,下肢肢體與肌肉的使用減少很多,尤其臀部的肌肉最容易被忽略,...
40歲之前一定要瘦下來!中年後還是胖子 癌症風險攀升!
日期:2019 年 11 月 24 日 作者:林以璿
這世界對胖子太不友好了,尤其是人到中年,新陳代謝下降,再加上工作時間一長,熬夜改變腸道微生物,就在發胖的路上一去不回頭了...
每天多運動10分鐘 讓老化的血管恢復彈性
日期:2019 年 11 月 24 日 作者:盧映慈
運動對於懶人們來說,真的是一件非常困難的事情。但只要堅持運動下去,從日常生活中,就可以感覺到自己的血管開始慢慢變得年輕,...
圖解鼻孔交替呼吸法 讓你心靜還能睡好!
日期:2019 年 11 月 24 日 作者:王芊淩
平時都用兩個鼻孔呼吸,你有試過只有一邊鼻孔嗎?尤其在焦慮、緊張時,能做到好好呼吸的人真的不多!許多練瑜伽的人會使用鼻孔交...
疾病末期的不適會限制行動!採用物理治療可提升生活品質
日期:2019 年 11 月 22 日 作者:安寧照顧基金會
物理治療不僅能有效減緩臨床症狀,透過肌耐力與動作功能訓練,更能提升安寧病人生活品質,但所有服務須以病人及家屬為中心,才能...