分類：心理健康

比正念冥想更好！史丹佛研究：「循環呼吸」具有更大的減輕壓力效果

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

美國史丹佛大學（Stanford University）的研究團隊指出，有證據表明，進行「循環呼吸」（Cyclic Br...

失智者在春節情緒較不穩！過年時親友該如何與失智者相處？

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：王芊淩

今年農曆春節長達 10 天連假，家人雖然可以團聚開心團聚，但對於失智症患者可能面臨挑戰，因為過年期間生活模式改變、環境刺...

建立緊密社交圈有益身心！研究：擁有強大的社會連結可改善整體健康

日期：2023 年 1 月 18 日 作者：孫珞軒

根據一項發表於《科學進展》（Science Advances）期刊上的最新研究，調查了與緊密社交圈和擴展群體的社會連結如...

看新聞導致心情低落？研究證實：每日關注政治新聞對心理健康有害

日期：2023 年 1 月 18 日 作者：孫珞軒

根據美國心理學會（APA）近期發表於《人格與社會心理學期刊》（Journal of Personality and So...

正念冥想與藥物一樣有效！可有效緩解壓力、改善健康甚至預防疾病

日期：2023 年 1 月 18 日 作者：孫珞軒

去年底，一項備受矚目的研究指出，冥想可能與一種名為 Escitalopram 的常見藥物同樣有效，可用於治療焦慮症，引起...

創造力是可以後天加強的技能！研究：透過「情緒重新評估」技巧建構創造性思維

日期：2023 年 1 月 17 日 作者：孫珞軒

你認為創造力是與生俱來的天賦嗎？許多人認為創造性思維是困難的，媒體經常將創意者描繪成具有古怪個性和獨特才能的人，研究也發...

學音樂對大腦有何影響？陽明交大研究：鋼琴與聲樂訓練分別強化不同的神經網絡

日期：2023 年 1 月 16 日 作者：孫珞軒

根據近期刊登於國際腦功能領域的經典期刊《人腦圖譜》（Human Brain Mapping）封面，由國立陽明交通大學所執...

如何應對焦慮與憂鬱？研究：團體課程與一對一心理治療同樣有效

日期：2023 年 1 月 16 日 作者：孫珞軒

有史以來首次針對焦慮和憂鬱的革命性試驗表明，團體心理課程的有效性不亞於心理治療的一對一會談。在這項發表於《認知行為療法》...

情緒化飲食恐造成心血管損傷！專家：可透過運動、冥想和正念飲食來改善

日期：2023 年 1 月 14 日 作者：孫珞軒

根據近期發表在《歐洲預防心臟病學期刊》（European Journal of Preventive Cardiolog...

如何評估創傷倖存者恢復狀況？研究：穿戴式設備可協助醫師監測症狀變化

日期：2023 年 1 月 14 日 作者：孫珞軒

一項大規模的前瞻性研究指出，手腕可穿戴式設備能偵測創傷後壓力曝露 8 週內的不良症狀結果。據了解，在車禍、意外等創傷後的...