分類：心理健康
睡不好狀況多！憂鬱、失智都與失眠有關 醫師提醒身心影響層面大
日期：2023 年 4 月 12 日 作者：李祉函
睡不好不只影響隔天白天的精神狀態，長期失眠更會增加憂鬱、失智等疾病風險，對身體和心理都會造成影響。正視睡眠問題，同時找尋...
壓力讓你睡不著！睡眠專家解析上班族失眠的５大原因
日期：2023 年 4 月 12 日 作者：李祉函
上班族不只要面臨工作壓力，肩上還承擔家庭經濟與生活壓力。根據《Heho 健康》「上班族健康生活大調查」調查結果顯示，有 ...
紓解壓力 5 解方！洗碗唱歌、靜坐冥想 幫你解壓拾活力
日期：2023 年 4 月 12 日 作者：賴 以玲
覺得壓力大時，你會怎麼做呢？大睡一覺、大吃一頓，還是大哭一場呢？面對壓力來襲時，其實你有更好的舒壓選擇！透過生活方式、快...
別讓壓力壓垮健康！腸躁症、氣喘、下背痛 這些疾病原來都和壓力有關
日期：2023 年 4 月 11 日 作者：王芊淩
根據 Heho 健康《上班族健康大調查》發現，47.9% 的上班族自覺工作帶來疲憊感，過半數的人身心面臨壓力，別以為壓力...
上班族壓力哪裡來？專家解析職場３大壓力來源 人際關係竟是主因
日期：2023 年 4 月 11 日 作者：黃慧玫
據主計處 112 年 1 月的統計，台灣去年就業人口為 1,141 萬 8 千人，勞動力參與率平均為 59.18%，顯見...
IG、臉書一定要滑到最後、漏看訊息會恐慌？社群時代下 3 狀況恐為錯失焦慮症
日期：2023 年 4 月 11 日 作者：李祉函
你是否在瀏覽 IG、臉書等社群頁面時，一定要滑到最後，確定動態消息都看完了才肯入睡？社群能讓我們了解他人近況、新聞時事，...
翻來覆去睡不著、半夜老是頻頻醒來？培養好睡體質的４個作法
日期：2023 年 4 月 11 日 作者：李祉函
睡不好造成許多健康問題，好的睡眠對身心健康具有關鍵影響。透過 4 個作法調整良好生活作息、培養好睡體質，幫助你更好入睡、...
收假時腦部效率變低是真的！開工前收心操「這樣做」幫擺脫收假症候群
日期：2023 年 4 月 5 日 作者：李祉函
連假結束，迎接開工日前一天，強大憂鬱感席捲而來、開工日當天精神不濟都是正常的事情，楊聰才診所院長楊聰財也分享，若擔心發生...
千萬不要打小孩！研究：體罰會對兒童大腦神經發育產生負面影響
日期：2023 年 4 月 4 日 作者：Heho編輯部
不要打你的孩子，這是每個家長都應該謹記的原則。數十年來的科學研究將體罰與兒童、青少年健康狀況惡化和對行為的負面影響連結起...
4 月 2 日世界自閉症關注日：我們如何從治療異數，走向接納多元？
日期：2023 年 4 月 2 日 作者：Heho編輯部
每年 4 月是世界自閉症月，從 4 月 2 日由聯合國批准的世界自閉症關注日開始，今年是第 15 屆世界自閉症關注日。在...