分類：心理健康
研究：「孤寂」早死風險提高50%！專家教過年一個人過也可以感覺不孤獨
日期：2021 年 2 月 10 日 作者：王芊淩
不管是因為受到疫情影響，還是工作關係，有些人在年節時不得不「一個人」過年。但在闔家團圓的年節氣氛下，孤寂的感受更加明顯，...
如何控制不要吃太多？專家教「正念」飲食5招 改善食慾過剩
日期：2021 年 2 月 7 日 作者：王芊淩
是不是有時總覺得自己吃不飽，明明吃下很多東西，但就是還想吃！失控暴飲暴食一來對身體造成負擔，體重計上的數字也會跟著飆升，...
偏頭痛影響生活品質，心理師推薦「正念減壓」4 方法趕走偏頭痛！
日期：2021 年 1 月 31 日 作者：Heho編輯部
你是否常有偏頭痛的問題呢？尤其是到了冬天常常就更嚴重。而改善偏頭痛的方法除了保暖頭部、規律作息外，台北榮民總醫院神經醫學...
《週末心理話》智力是與生俱來還是後天影響？完整解析智力測驗的由來
日期：2021 年 1 月 30 日 作者：莊 筱彤
相信每個人都會對智力有點好奇，而心理學家也一直都想找出能將人類智力標準化的工具，因此就創造出了大家耳熟能詳的智力測驗。不...
《週末心理話》總是沒勁做事？心理師教你如何重拾動力！
日期：2021 年 1 月 23 日 作者：莊 筱彤
「我一定要把事情全部做完！」這是阿通從小到大對學業的態度，然而這個想法卻使他在工作上遇到了莫大的挫折，經常覺得事情做不完...
全台約 250 萬人因疫情影響精神健康，專家：應慎防「社會孤島」現象
日期：2021 年 1 月 22 日 作者：莊 筱彤
近日全台新冠疫情又陷入緊急狀態，已與新冠病毒奮戰一年的我們，恐怕還要抗戰更久。精神健康基金會（以下簡稱精健會）先前於 2...
找不到原因的疼痛可能跟心理有關！「慢性疼痛」也能藉由心理層面緩解症狀
日期：2021 年 1 月 16 日 作者：王芊淩
疼痛可說是各種疾病最常見的症狀，大多數人來找醫師也就是為了解除疼痛。只是有些疼痛屬於長時間、久久就會出現難以完全根治，最...
音樂療育長者、罕病童，研究：音樂可改善憂鬱程度
日期：2021 年 1 月 14 日 作者：Heho編輯部
音樂本身就是種「說故事」的體驗，可以療癒人心。新樓醫院附設安南診所物理治療師黃宗玄指出，有許多研究都說明，音樂能統合個人...
明明很累但就是睡不著，心理師分析是 3 種習慣造成
日期：2021 年 1 月 11 日 作者：Heho編輯部
失眠是現代社會生活步調飛快交織出的結果，節奏快速引發的焦慮與睡眠互相影響，產生惡性循環。台北榮總神經醫學中心臨床心理師林...
【Heho微動畫】老是失眠怎麼辦 ? 10個好習慣養出「易睡體質」 !
日期：2021 年 1 月 8 日 作者：Roy
睡眠是一個在常見不過的事情了，但睡得好對一部分人來說卻是可遇不可求的事情，這種失眠情況輕則精神不繼、工作效率不佳，重則長...