分類:心理健康

開心迎接新年卻有點空虛?心理師 3 步驟讓你找回正能量!

日期:2021 年 1 月 2 日 作者:莊 筱彤

如果在跨年活動結束後感到空虛,可能是因為 2020 年結束,瞬間覺得少了什麼所以覺得有些失落。好夢心理治療所臨床心理師吳...

「回想」可增加自我肯定感!心理師陪你一起回顧自己的 2020 年

日期:2021 年 1 月 1 日 作者:莊 筱彤

隨著網路社群軟體的盛行,許多人會在臉書或是 Instagram 的版面上分享生活,跨年前後也不例外,出現了許多年度回顧貼...

強迫症易共病憂鬱、焦慮,精神科醫師:陪伴者給予希望感很重要

日期:2020 年 12 月 26 日 作者:莊 筱彤

人或多或少都有一些強迫行為,但有一群人,他們因為強迫症生活得非常辛苦,他們無法控制自己的行為,需要花很多時間在自己都認為...

《週末心理話》了解冰山理論,挖掘 6 個你沒察覺過的心理層面!Part 2

日期:2020 年 12 月 26 日 作者:莊 筱彤

我們的內心就像冰山一樣,表現出來的行為只占了內心的 10% 到 15% ,若想真正的了解一個人,我們要看到的是海平面底下...

常賴床可能是有憂鬱傾向?精神科醫師:睡飽了還是不想起床就要注意!

日期:2020 年 12 月 25 日 作者:莊 筱彤

天氣冷,早上起床總是想再躺回去被窩裡,三軍總醫院精神醫學部主治醫師張勳安說:「當已經睡飽但仍不想起床,有可能是因為生活中...

焦慮是睡眠障礙的一大兇手,精神科醫師揭 5 種方法有效改善

日期:2020 年 12 月 24 日 作者:莊 筱彤

一直都有睡眠障礙的小陶,在經過醫師調整睡眠習慣後,使用鎮靜安眠藥的頻率就減少很多,三軍總醫院精神醫學部主治醫師張勳安說:...

焦慮其實也有好處!精神科醫師:適當的焦慮能讓表現達到最高峰

日期:2020 年 12 月 23 日 作者:莊 筱彤

焦慮的感受有時候很困擾,有時候也很刺激,三軍總醫院精神醫學部張勳安主治醫師說:「焦慮跟我們表現的關係是呈現一個倒 U 字...

如何提升孩子解決問題的能力?認知發展專家:在遊戲中運用「鷹架理論」

日期:2020 年 12 月 19 日 作者:莊 筱彤

現在有越來越多小朋友的語言表達、解決問題等認知能力都不太足夠,總是令大人手足無措,溝通起來也常常雞同鴨講。專家指出社會文...

《週末心理話》了解冰山理論,你也能看穿對方的心思!Part 1

日期:2020 年 12 月 19 日 作者:莊 筱彤

是不是學過心理學的人都知道別人在想什麼?不,其實只要你對冰山理論有足夠的了解,你也能知道對方的心思,且更清楚知道自己在想...

天冷易有憂鬱傾向?精神科醫師揭爆發憂鬱的 2 大前兆

日期:2020 年 12 月 18 日 作者:莊 筱彤

近日天氣又濕又冷,沒有溫暖的陽光,讓世界看起來冷清,心情好像也變得憂鬱。三軍總醫院精神醫學部主治醫師張勳安說:「因為季節...