分類：心理健康
明明很累但就是睡不著，心理師分析是 3 種習慣造成
日期：2021 年 1 月 11 日 作者：Heho編輯部
失眠是現代社會生活步調飛快交織出的結果，節奏快速引發的焦慮與睡眠互相影響，產生惡性循環。台北榮總神經醫學中心臨床心理師林...
【Heho微動畫】老是失眠怎麼辦 ? 10個好習慣養出「易睡體質」 !
日期：2021 年 1 月 8 日 作者：Roy
睡眠是一個在常見不過的事情了，但睡得好對一部分人來說卻是可遇不可求的事情，這種失眠情況輕則精神不繼、工作效率不佳，重則長...
開心迎接新年卻有點空虛？心理師 3 步驟讓你找回正能量！
日期：2021 年 1 月 2 日 作者：莊 筱彤
如果在跨年活動結束後感到空虛，可能是因為 2020 年結束，瞬間覺得少了什麼所以覺得有些失落。好夢心理治療所臨床心理師吳...
「回想」可增加自我肯定感！心理師陪你一起回顧自己的 2020 年
日期：2021 年 1 月 1 日 作者：莊 筱彤
隨著網路社群軟體的盛行，許多人會在臉書或是 Instagram 的版面上分享生活，跨年前後也不例外，出現了許多年度回顧貼...
強迫症易共病憂鬱、焦慮，精神科醫師：陪伴者給予希望感很重要
日期：2020 年 12 月 26 日 作者：莊 筱彤
人或多或少都有一些強迫行為，但有一群人，他們因為強迫症生活得非常辛苦，他們無法控制自己的行為，需要花很多時間在自己都認為...
《週末心理話》了解冰山理論，挖掘 6 個你沒察覺過的心理層面！Part 2
日期：2020 年 12 月 26 日 作者：莊 筱彤
我們的內心就像冰山一樣，表現出來的行為只占了內心的 10% 到 15% ，若想真正的了解一個人，我們要看到的是海平面底下...
常賴床可能是有憂鬱傾向？精神科醫師：睡飽了還是不想起床就要注意！
日期：2020 年 12 月 25 日 作者：莊 筱彤
天氣冷，早上起床總是想再躺回去被窩裡，三軍總醫院精神醫學部主治醫師張勳安說：「當已經睡飽但仍不想起床，有可能是因為生活中...
焦慮是睡眠障礙的一大兇手，精神科醫師揭 5 種方法有效改善
日期：2020 年 12 月 24 日 作者：莊 筱彤
一直都有睡眠障礙的小陶，在經過醫師調整睡眠習慣後，使用鎮靜安眠藥的頻率就減少很多，三軍總醫院精神醫學部主治醫師張勳安說：...
焦慮其實也有好處！精神科醫師：適當的焦慮能讓表現達到最高峰
日期：2020 年 12 月 23 日 作者：莊 筱彤
焦慮的感受有時候很困擾，有時候也很刺激，三軍總醫院精神醫學部張勳安主治醫師說：「焦慮跟我們表現的關係是呈現一個倒 U 字...
如何提升孩子解決問題的能力？認知發展專家：在遊戲中運用「鷹架理論」
日期：2020 年 12 月 19 日 作者：莊 筱彤
現在有越來越多小朋友的語言表達、解決問題等認知能力都不太足夠，總是令大人手足無措，溝通起來也常常雞同鴨講。專家指出社會文...