分類：健康醫療

新年希望工作更順利！哈佛營養專家推「10大食物」助大腦更敏銳專注

日期：2023 年 1 月 24 日 作者：李祉函

新的一年到來，不少人都希望工作可以越來越順利，而除了透過自我精進能力，有十大類食物還能夠幫助提升大腦專注及敏銳力。 大腦...

春節年假中感到心煩意亂？應對假期壓力和焦慮的實用建議

日期：2023 年 1 月 23 日 作者：孫珞軒

隨著春節年假的展開，成人和兒童的額外需求會增加家庭的壓力和焦慮，年假是許多人的觸發因素，無論是與家人的關係變化，或者只是...

【影音】過年飲食不放縱！Heho營養師吳宜庭：3招飲食貼心小叮嚀

日期：2023 年 1 月 23 日 作者：江宏倫

國健署曾經調查過，有 4 成的民眾過年後，體重胖了 2 公斤！Heho 營養師吳宜庭表示，過年難免會比較放鬆一點，但飲食...

【影音】過年飲食小技巧！Heho營養師劉思妤：這招幫助控制體重！

日期：2023 年 1 月 22 日 作者：江宏倫

在過年歡樂氣氛下，很容易就會不小心吃下過量的食物，Heho 營養師劉思妤提醒，其實只要把吃飯順序稍微調整一下，就可以增強...

【影音】帶寶寶出門不用怕！5招有效改善哭鬧｜圖解健康

日期：2023 年 1 月 21 日 作者：張舒芸

有不少民眾會利用長假規劃國外或國內旅遊，如果家裡有小寶寶，家長可能會擔心旅途中，寶貝的哭鬧聲造成他人困擾，圖解健康帶您一...

餐前半小時先喝蛋白飲！醫傳授過年吃不胖秘訣…喝酒也能盡興

日期：2023 年 1 月 21 日 作者：謝承恩

過年天天大魚大肉跟朋友聚餐喝酒，體重直線飆升，每每吃完大餐總是後悔莫及，還得靠健身、運動惡補回來。減重醫師便提醒，吃大餐...

在壓力中務必尋求他人支持！研究：可緩解遺傳性憂鬱症風險

日期：2023 年 1 月 20 日 作者：孫珞軒

當一個人處於壓力之下時，伸出援手總是一個好主意。一項最新研究表明，對於那些因為基因關係使他們更容易罹患憂鬱症的人來說，尋...

如何擺脫冬日憂鬱？研究指出造訪海邊對身心健康的多重好處

日期：2023 年 1 月 20 日 作者：孫珞軒

沉悶的天氣、寒冷的氣溫、缺乏陽光，一月中旬的日子對許多人來說可能很煎熬，難怪許多人在每年的這個時候起飛到世界各地尋找冬日...

慢性腎病變患者過年該怎麼吃？一圖表看懂禁忌飲食

日期：2023 年 1 月 20 日 作者：王芊淩

農曆春節即將到來，大魚大肉吃年菜是家家戶戶餐桌上的必需品，加上防疫規範逐漸鬆綁，過年聚餐的場合勢必比往年增加許多。但腎臟...

冥想為何能降低精神疾病風險？研究：深度冥想會改變腸道微生物以促進心理健康

日期：2023 年 1 月 19 日 作者：孫珞軒

一項近期發表於《General Psychiatry》期刊上的最新研究指出，定期進行深度冥想，持續練習數年，可能有助於調...