分類：從孕前起

產後 6 個月減重黃金期，中醫師傳授如何培養易瘦體質

日期：2021 年 4 月 20 日 作者：Heho編輯部

產後六個月是減重的黃金期，但產後媽媽這段期間為了要照顧寶寶，較沒有多餘的時間與精力去運動。加上哺餵母乳的階段，很怕吃得少...

剖腹產「裡外」照護都要顧！醫師提醒：沾黏、疤痕都是長久健康傷害

日期：2021 年 4 月 16 日 作者：林以璿

根據衛福部統計，國內 108 年剖腹產比率高達 36.2%，平均每 3 位媽媽，就有一位因為各種因素而選擇剖腹產。醫師表...

媽咪母乳營養素有多豐富？「科學哺乳」幫寶寶守住關鍵體質

日期：2021 年 4 月 10 日 作者：王芊淩

哺餵母乳不僅讓媽媽降低罹患卵巢癌、乳癌的風險，國際也有非常多研究顯示，以母乳哺育的孩子，受到疾病風險較低！母乳對寶寶是最...

如何改善尿失禁？婦產科醫師：三種保守療法成新趨勢

日期：2021 年 4 月 6 日 作者：王芊淩

除了私密處的疾病問題外，婦女遇到「尿失禁」問題往往也羞於啟齒、不敢就醫，但其實會導致尿失禁的原因非常多，從生產、懷孕、肥...

懷孕、哺乳怎麼補鈣？營養師 5 大食物推薦

日期：2021 年 3 月 31 日 作者：吳宜庭 營養師

對懷孕和哺乳的媽媽來說，鈣質不但在供應自己原本所需，在懷孕中後期還要供應寶寶的成長發育，哺乳時每天有鈣質經母乳流向寶寶，...

JAMA：孕期每天半杯咖啡與胎兒發育遲緩有關！孕婦怎麼喝？專家給出意見

日期：2021 年 3 月 29 日 作者：林以璿

現在生活忙碌、壓力大的人越來越多，每天一杯咖啡續命幾乎成為了標準配備。但咖啡雖好，卻不一定人人都適合喝，尤其是期待新生命...

27％ 孕媽媽有妊娠糖尿病！營養學教授提醒注意三大營養素的平衡

日期：2021 年 3 月 29 日 作者：盧映慈

在懷孕期間，身體裡多了一個小生命，代謝的改變，讓要補的營養素、熱量都變得不一樣了。如果還照著以前的飲食習慣，很可能會少了...

懷孕最怕「過胖」！預防妊娠糖尿病，營養學教授教媽媽補充 3 種營養

日期：2021 年 3 月 29 日 作者：海倫

在懷孕期間，身體裡多了一個小生命，代謝的改變，讓要補的營養素、熱量都變得不一樣了。如果還照著以前的飲食習慣，很可能會多吃...

孕吐、水腫又抽筋， 6 穴道緩解懷孕不適

日期：2021 年 3 月 25 日 作者：海倫

懷孕的過程中，想吐沒食慾、雙腿水腫又抽筋是許多媽媽共同的困擾。其實在胎兒穩定的狀況下，可以透過適當的按摩來緩解孕期中的不...

懷孕注意六大礦物質攝取，媽媽寶寶都健康！

日期：2021 年 3 月 18 日 作者：海倫

懷孕或哺乳期為了提供寶寶充足的養分，媽媽們對於各種營養素的需求都大幅的提升。大部分人都知道孕期必須加強「鐵」的補充，但也...