分類：食物營養

抗炎防失智！可可六大功效！

日期：2020 年 4 月 18 日 作者：巫俊郡

可可含有約380種已知化學物質，而因為可可內含的多酚濃度很高，這使它們具有極苦的味道，若不經過加工處理，製成香甜可口的巧...

９種最佳減肥飲品，幫助促進新陳代謝又苗條！

日期：2020 年 4 月 15 日 作者：巫俊郡

減肥時期處處都是限制，食物飲料看不見的地方彷彿也潛藏熱量陷阱，什麼東西送進口裡之前都要再三思量、評估萬千。有時花錢買了補...

莫名睏倦又憂鬱？蛋白質沒吃夠的10種跡象

日期：2020 年 4 月 14 日 作者：巫俊郡

蛋白質維持人體基本運作不可或缺的一項營養，對於多種機能非常重要，包括構建和修復肌肉、抑制飢餓感和穩定血糖以及使頭髮和指甲...

養顏又健腦！蓮藕意想不到的5大好處

日期：2020 年 4 月 13 日 作者：艾蜜莉

藕 ( Lotus Root ) ，又稱蓮藕，是蓮科蓮屬多年生草本出水植物的地下莖。在《本草綱目》的記載中這樣評估蓮藕：...

農藥殘留量高！2020最多農藥殘留蔬果排行榜

日期：2020 年 4 月 10 日 作者：艾蜜莉

大家都知道多吃蔬果對身體好，因為蔬果含豐富的植化素，具有很強抗氧化能力，可以幫助身體增加抵抗力，降低身體的發炎反應。蔬果...

喝南非國寶茶的5個好處！無咖啡因又顧心臟！

日期：2020 年 4 月 8 日 作者：巫俊郡

南非國寶茶，又稱博士茶。是來自南非的一種獨特豆科灌木，顏色呈現紅棕色，又被稱為「南非的紅寶石」。它充滿天然營養且不含咖啡...

春天養肝排毒好時節，6 種食物強身兼美顏

日期：2020 年 4 月 7 日 作者：艾蜜莉

在中醫的養生理論，應要順應季節的轉換，並依照五行、五味、五臟，進行不同的身體調理。而春季正是養肝的好時節，這個時節人體的...

疲勞、心悸可能是因為缺鉀！６種食物比香蕉更補鉀！

日期：2020 年 4 月 2 日 作者：巫俊郡

當提到「補充營養素」的時候，你可能會想到鈣質、蛋白質、維生素、纖維質……但鮮少想到「鉀」。但鉀也是人體必需的電解質之一，...

6種食物預防心臟病並常保心臟健康！

日期：2020 年 3 月 25 日 作者：巫俊郡

心臟是身體的動力幫浦，有力地把血液運輸到全身，使人能夠維持生命跡象。心臟這麼重要，一定要好好維持他的健康。我們可以做的就...

優格好處多多，每周兩杯優格可降低男性大腸癌風險

日期：2020 年 3 月 23 日 作者：巫俊郡

吃優格有益腸道健康，是眾所皆知的健康食品。也因為它酸酸甜甜的口感深受歡迎，是很多年輕女性減重時會選擇的食材，更是乳糖不耐...