分類：食物營養
潤肺又通腸！「百果之宗」水梨有這 4 大功效
日期：2020 年 11 月 11 日 作者：吳宜庭 營養師
被譽為「百果之宗」的「水梨」，在民間有「生者清六腑之熱，熟者滋五腑之陰。」的說法。水梨生吃及熟吃又有什麼不同的功效？讓 ...
反覆泌尿道感染可能是你「吃錯」了！黃金守則「3吃3不吃」遠離搔癢
日期：2020 年 11 月 9 日 作者：林以璿
你有計算過自己一天上幾次廁所嗎？如果平常水喝得太少、上廁所頻率不足，再加上錯誤的飲食與生活習慣，就很可能讓尿道炎找上身！...
癌友喝雞湯就夠營養？５種常見癌症飲食迷思
日期：2020 年 11 月 7 日 作者：巫俊郡
「營養均衡」是癌症飲食中的不二法則，其實若放進日常生活也如是。凡事講求一個平衡，過與不及都不好。根據調查顯示，約八成以上...
消疲勞、降血壓，4 種菇類營養各不同
日期：2020 年 11 月 6 日 作者：艾蜜莉
說到菇類你最先想到的是哪一種？蕈類，又稱菌類，俗稱為菇類。屬於生物中的真菌，被吃的地方是由菌傘及菌柄所組成的子實體。因為...
5大天然瘦身好食，有飽足感還可助燃脂
日期：2020 年 11 月 5 日 作者：艾蜜莉
減肥是許多人長久的課題，除了運動飲食更是重要，而「吃對食物」可幫助你在減肥的道路上事半功倍。以下就來介紹5大瘦身燃脂食材...
懷孕吃什麼好？這６種營養素讓媽媽小孩都頭好壯壯！
日期：2020 年 10 月 31 日 作者：巫俊郡
懷孕是很辛苦的事情。為多容納、支撐另一個生命，準媽媽們的身體彷彿颱風過境，被大大改造，在新生與破壞中維持著平衡。而要吃什...
南瓜連皮帶籽吃好處多 營養師提醒食用要注意分量
日期：2020 年 10 月 30 日 作者：吳宜庭 營養師
南瓜在臺灣一年四季都買的到，尤其到萬聖節，看著滿街的南瓜燈裝飾，仿佛空氣中都飄著南瓜香！口感鬆軟又綿密的南瓜是料理百變王...
改善女性更年期症狀，日常補充４類營養素！
日期：2020 年 10 月 27 日 作者：巫俊郡
更年期是人生的一個新階段，伴隨著多重令人不適的症狀，讓人感到十分難熬。而平日固定補充一些營養素，就能幫助我們舒緩症狀的不...
薑黃有助增強免疫力又抗癌，吃薑黃５大好處！
日期：2020 年 10 月 13 日 作者：巫俊郡
薑黃為一種植物，人們多半取用其地下根莖做為香料，根莖磨成的深黃粉末為咖哩的主要原料之一，因其營養價值而備受矚目。 吃薑黃...
掉頭髮、髮質脆弱吃什麼？10種食物使頭髮強健茂密！
日期：2020 年 10 月 12 日 作者：巫俊郡
蛋白質、鐵質、維生素A、C、D……這些營養素與維生素都是促進頭髮生長的最佳成分，使人擁有一頭光澤茂密的頭髮。排除生活壓力...