分類：食物營養

改善女性更年期症狀，日常補充４類營養素！

日期：2020 年 10 月 27 日 作者：巫俊郡

更年期是人生的一個新階段，伴隨著多重令人不適的症狀，讓人感到十分難熬。而平日固定補充一些營養素，就能幫助我們舒緩症狀的不...

薑黃有助增強免疫力又抗癌，吃薑黃５大好處！

日期：2020 年 10 月 13 日 作者：巫俊郡

薑黃為一種植物，人們多半取用其地下根莖做為香料，根莖磨成的深黃粉末為咖哩的主要原料之一，因其營養價值而備受矚目。 吃薑黃...

掉頭髮、髮質脆弱吃什麼？10種食物使頭髮強健茂密！

日期：2020 年 10 月 12 日 作者：巫俊郡

蛋白質、鐵質、維生素A、C、D……這些營養素與維生素都是促進頭髮生長的最佳成分，使人擁有一頭光澤茂密的頭髮。排除生活壓力...

秋柿降膽固醇，吃柿子的４個好處

日期：2020 年 10 月 3 日 作者：巫俊郡

柿子的盛產季節為十月到十二月，在秋高氣爽的微涼時節裡很適合來顆正值產期的甜甜柿子。柿子好處多多，營養豐富，曬成柿餅吃還能...

解油膩助消化，５種飲品超有感！

日期：2020 年 10 月 1 日 作者：艾蜜莉

每逢節日或是慶祝活動，不免會大魚大肉，且飲食多為油膩、煎炸的食品，吃完不只滿肚子油膩也會影響消化能力。說到去油解膩你第一...

奇異果助消化又能增強免疫！吃奇異果５個好處

日期：2020 年 9 月 27 日 作者：巫俊郡

奇異果富含維生素C，高於許多水果，像是蘋果、檸檬柳橙。奇異果同時也是良好的葉酸攝取來源，且是GI的水果，富含水溶性纖維，...

大蒜是長壽明星食材，吃大蒜５個好處

日期：2020 年 9 月 20 日 作者：巫俊郡

幾個世紀以來，透過許多研究，大蒜已被證明為具有重要藥用功效的食材，被認為是最好的疾病預防食品之一，也是健康長壽的明星食材...

地中海飲食這樣吃，保護心血管還能減重！

日期：2020 年 9 月 17 日 作者：海倫

地中海飲食已經連續 3 年被評比為最健康的飲食模式，這樣的飲食富含膳食纖維，並且廣泛攝取不同的植化素、充足的維生素、礦物...

5類「好」脂食物，降膽固醇還能控血糖

日期：2020 年 9 月 4 日 作者：艾蜜莉

有時候明明已經少吃澱粉了，但血糖值卻還是降不下來嗎？這對需要控制血糖的人或是糖尿病患都不是個好狀況，尤其是糖尿病患者，除...

只吃果肉太可惜！南瓜整顆食用，護心、護眼還防癌！

日期：2020 年 9 月 3 日 作者：海倫

香香甜甜、口感綿密的南瓜，除了直接食用，還可以變身成南瓜濃湯、南瓜派等佳餚，受到許多人的喜愛。在滿足味蕾之餘，南瓜還含有...