分類：食物營養

5 大食物舒壓抗焦慮，讓心情放輕鬆

日期：2020 年 8 月 23 日 作者：艾蜜莉

現代社會講求速度、競爭，適當的壓力可以激發潛能，但長期處於高壓力緊張的環境下，就難免讓人疲於應付，造成自律神經失調，容易...

煮過再吃更營養，５種蔬菜煮熟吃營養加倍!

日期：2020 年 8 月 13 日 作者：艾蜜莉

蔬菜生吃好還是煮過吃比較好呢？其實要根據蔬菜的營養組成，來選適合的料理方式。有些蔬菜生吃可以獲得最多的營養，有些蔬菜則是...

疲勞又焦躁？ ４種維生素幫忙緩解！

日期：2020 年 8 月 9 日 作者：巫俊郡

維生素B群是一個大家庭，裡面含有八種功效各異的維生素。維生素B是一種水溶性的維生素，於細胞代謝中有著重要的協同工作，有助...

吃素的３個地雷，吃錯沒降血脂反而脂肪肝

日期：2020 年 8 月 8 日 作者：巫俊郡

一些人為了調整飲食型態吃起蔬食、素食，想要用蔬菜清清血管、降降血脂改善脂肪肝，卻往往忽略了吃素的一些地雷，有些不容易察覺...

睡覺越睡越累？10種食物讓人好精神

日期：2020 年 8 月 5 日 作者：巫俊郡

色胺酸是一種人體必須，但人體卻無法自行合成，需要從外攝取、補充的胺基酸。色胺酸能幫助身體合成血清素，使人能睡好、心情不焦...

百香果全身都是寶！吃百香果4個好處

日期：2020 年 8 月 2 日 作者：巫俊郡

百香果被譽為水果界的「果汁之王」，在炎炎夏日，百香果獨特清爽的滋味無論是加入果汁還是做成甜點都很棒，酸酸甜甜又開胃，使人...

夏天也要防過敏，6種食物由內而外提升防護力！

日期：2020 年 7 月 29 日 作者：艾蜜莉

大部分的人可能覺得在季節交替時，才會比較容易出現過敏，但其實夏季也是過敏的好發期哦！而造成夏季過敏的原因有３個：塵蟎、冷...

揮別脂肪肝，６種食物幫肝臟減肥！

日期：2020 年 7 月 16 日 作者：艾蜜莉

脂肪肝是現代人常見的疾病，好發的年齡層在40 – 60歲之間，除了先天體質的問題，攝取過多脂肪、肥胖與飲酒過...

工作過勞還會過勞肥，三大營養素協助對抗「壓力型肥胖」

日期：2020 年 7 月 10 日 作者：巫俊郡

時常超時工作，被工作壓力壓得喘不過氣，隨時覺得自己會過勞死，但體重卻沒有因為更多的勞動減少反而默默胖了很多。肥胖的成因很...

養肺飲食攻略！6大食物護肺抗發炎

日期：2020 年 7 月 5 日 作者：艾蜜莉

肺是人體最重要的器官，最重要的功能是攸關生命的呼吸。現在的生活環境空氣品質普遍不佳，像是汽機車廢氣、PM2.5、燃燒東西...