分類：食物營養

護膚又防癌！吃番茄的５大好處

日期：2020 年 7 月 2 日 作者：艾蜜莉

番茄原產於中美洲和南美洲，曾在1990年代，被美國時代雜誌《TIME》票選為十大優質食物，因為番茄富含多種抗氧化物，如：...

黑芝麻補鈣又助排便，黑芝麻白芝麻營養功效比一比！

日期：2020 年 6 月 28 日 作者：巫俊郡

平平都是芝麻，大家卻常常說吃黑芝麻可以把白髮吃回黑髮，以顏色作為某種判斷依據。但這樣的說法並不正確，顏色不同僅代表它們不...

綠豆清熱又降脂，三個吃綠豆的好處！

日期：2020 年 6 月 21 日 作者：巫俊郡

炎炎夏日，被暑氣弄得食慾全消，整個人悶悶的，什麼都吃不下。這時來碗清涼解渴的綠豆湯吧！綠豆能清熱降火氣，陪伴您對抗夏日殘...

三餐怎麼吃最好？照「我的餐盤」吃均衡又健康！

日期：2020 年 6 月 17 日 作者：巫俊郡

一日三餐都怎麼吃呢？吃什麼好、吃多少好？怎樣才是均衡又健康的吃法？衛生福利部國民健康署推出「我的餐盤手冊」讓人知道餐盤裡...

芒果護眼又助消化，吃芒果三大好處

日期：2020 年 6 月 15 日 作者：巫俊郡

芒果盛產於臺灣夏季，台語俗稱「檨仔」。臺灣有著種類豐富且又甜美好吃的芒果，無論打成冰沙果汁、當雪花冰配料或是直接吃都很受...

吃西瓜的６大健康益處，不只補水還可解痠痛！

日期：2020 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉

西瓜幾乎是每個人夏季必吃的水果，而且在炎熱的夏天，更是個消暑、解渴、補水的好選擇，而且它除了擁有大量的水分之外，還含有豐...

馬鈴薯易飽足又充滿抗性澱粉！助減重又健康！

日期：2020 年 6 月 12 日 作者：巫俊郡

想到馬鈴薯，我們往往想到油膩膩的薯條、炸得焦脆的薯片並與「不健康」劃上等號。但馬鈴薯其實是很營養的食物，內含的抗性澱粉與...

減重需要的3種營養素！吃得正確更好瘦！

日期：2020 年 6 月 5 日 作者：巫俊郡

減重人人想減，有些人口頭減，有些人身體力行。而減重時除了控制飲食與運動外，適時補充一些營養素也能幫助減重，達到事半功倍的...

預防泌尿道感染，４大營養素提升防禦力

日期：2020 年 6 月 1 日 作者：艾蜜莉

許多人因為工作繁忙的關係一時走不開，因此不得不忍尿、憋尿，甚至為了避免頻繁去上廁所，而減少喝水量。但是這樣的行為，也讓泌...

火龍果養顏美容助排便！吃火龍果的四大好處

日期：2020 年 5 月 28 日 作者：巫俊郡

夏日來臨，火龍果的產季也即將到來，無論紅肉白肉，都很美味。火龍果甜美好吃且熱量低，其富含的膳食纖維助排便，是夏日的好幫手...