分類:食物營養

抗發炎又護肝!芹菜令人驚訝的6個健康好處

日期:2020 年 5 月 6 日 作者:艾蜜莉

芹菜(Celery)常被作為佐料使用,但它其實有許多令人意想不到的驚人好處哦!芹菜不只鈣、鉀離子含量豐富還有許多營養素,...

吃辣椒好處多多,減少心臟病與中風的死亡風險!

日期:2020 年 5 月 5 日 作者:巫俊郡

吃辣的歷史淵遠流長,也應各地風土民情、氣候因素影響了人們吃辣與否。有些人無辣不歡,有些人沾了一點點就受不了。但辣椒並不只...

美國權威癌症中心推薦,8大最佳防癌食物!

日期:2020 年 5 月 1 日 作者:艾蜜莉

蔬果含有許多營養成分,可幫助提升身體的免疫力、預防疾病,有些蔬果甚至有預防癌症的效果,但不少人會懷疑真的有防癌的功效嗎?...

巧吃五色豆,補氣血養五臟

日期:2020 年 4 月 22 日 作者:艾蜜莉

中醫用五行來描述人體五臟系統的功能及關係,認為「五行、五色、五臟、五味、五氣」彼此相關聯,相互提攜,相生相剋。五行的「火...

健腦又防病!喝豆漿的4大好處

日期:2020 年 4 月 21 日 作者:艾蜜莉

豆漿含有豐富的蛋白質,又有許多營養素,如維生素A、B群、大豆異黃酮、皂素、大豆卵磷脂、膳食纖維、磷、鐵、鋅等,因此也被譽...

喝太多茶讓你反胃又缺鐵!喝茶過量的6個壞處

日期:2020 年 4 月 20 日 作者:巫俊郡

茶類飲用歷史悠長,風靡全球,也因其優秀的抗氧化能力與抗癌能力受到大眾歡迎。但無論是什麼補品營養素,過與不及都是容易弄巧成...

抗炎防失智!可可六大功效!

日期:2020 年 4 月 18 日 作者:巫俊郡

可可含有約380種已知化學物質,而因為可可內含的多酚濃度很高,這使它們具有極苦的味道,若不經過加工處理,製成香甜可口的巧...

9種最佳減肥飲品,幫助促進新陳代謝又苗條!

日期:2020 年 4 月 15 日 作者:巫俊郡

減肥時期處處都是限制,食物飲料看不見的地方彷彿也潛藏熱量陷阱,什麼東西送進口裡之前都要再三思量、評估萬千。有時花錢買了補...

莫名睏倦又憂鬱?蛋白質沒吃夠的10種跡象

日期:2020 年 4 月 14 日 作者:巫俊郡

蛋白質維持人體基本運作不可或缺的一項營養,對於多種機能非常重要,包括構建和修復肌肉、抑制飢餓感和穩定血糖以及使頭髮和指甲...

養顏又健腦!蓮藕意想不到的5大好處

日期:2020 年 4 月 13 日 作者:艾蜜莉

藕 ( Lotus Root ) ,又稱蓮藕,是蓮科蓮屬多年生草本出水植物的地下莖。在《本草綱目》的記載中這樣評估蓮藕:...