分類：食物營養

橘子裡外都營養!防感冒又消疲勞 5 好處告訴你

日期：2019 年 12 月 9 日 作者：艾蜜莉

冬天正是橘子的產季，在台灣有椪柑、海梨(桶柑)和茂谷柑等品種。台灣的橘子10月至12月以南部生產的青皮椪柑為主，而1月至...

養身兼養生!老中醫最愛的6種食物

日期：2019 年 12 月 3 日 作者：艾蜜莉

食療是中醫特有的養生智慧，主要是根據食物的性味、營養、功效和宜忌，發揮食物特有的優勢，來達到預防或治療疾病。以下要來介紹...

連皮一起吃更營養，蘋果皮的4大好處別錯過！

日期：2019 年 11 月 29 日 作者：艾蜜莉

你可能聽過一句話「一天一蘋果，醫生遠離我」。事實上，蘋果的確是個好食物，不但具有減肥、美容養顏、預防便秘、降壓補血等等一...

萬壽果「木瓜」5 好處，護眼護心抗發炎！

日期：2019 年 11 月 26 日 作者：艾蜜莉

在台灣木瓜全年都有採收，但盛產期在8月中旬至11月下旬，在1-2月及5-7月的生產量較少。而木瓜因為含有豐富的抗氧化成分...

解毒又防癌！超級食物「青花菜」的４好處

日期：2019 年 11 月 18 日 作者：艾蜜莉

青花菜（Broccoli），又稱西蘭花、綠花菜、綠花椰菜，它富含許多種有益身體健康的營養素，因此也被國外譽為「超級食物」...

糖尿病友不可不知！7 種隱藏地雷食物

日期：2019 年 11 月 14 日 作者：艾蜜莉

根據糖尿病衛教學會做的調查，有58％糖友認為飲食控制是控糖最困難的事情。而且就算選擇了看起來很健康、熱量低的食物，還是有...

國民水果「芭樂」４好處，幫助減肥更防病

日期：2019 年 11 月 11 日 作者：艾蜜莉

芭樂又稱為番石榴，因為在台灣一年四季都會結果，且方便購買又富含了許多營養，因此也有國民水果的美稱。芭樂和芭樂籽都具有高膳...

預防糖尿病，日本專家推薦降血糖５好食

日期：2019 年 11 月 7 日 作者：艾蜜莉

糖尿病是一種慢性代謝性疾病，根據國家衛生研究院統計的「2019台灣糖尿病年鑑」，發生率已經超過11％，患者人數已經超過2...

平民人參「白蘿蔔」，健康好處這麼多

日期：2019 年 11 月 4 日 作者：艾蜜莉

時節入冬，天氣轉冷後，就是台灣白蘿蔔的盛產季，白蘿蔔有「平民人參」的稱號。有句俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」，...

阻止鈣流失，營養師推薦6食物！

日期：2019 年 10 月 24 日 作者：艾蜜莉

女性們隨著年齡的增長，體內雌激素含量的下降，容易有骨質疏鬆的困擾。香港的營養師Judith表示，植物雌激素是天然的植物化...