分類：健康知識

養骨密不可少！專家教你 5 招打造強健骨本

日期：2025 年 4 月 15 日 作者：楊 紹楚

根據最新國健署的「國民營養健康狀況變遷調查」，發現 7 歲以上的國人鈣質攝取普遍不足，19 至 64 歲族群甚至只有建議...

牙齦反覆腫脹好困擾！牙齦腫脹常見原因與照護方法

日期：2025 年 4 月 12 日 作者：艾蜜莉

某天起床，突然發現牙齦腫了一個包，讓你不禁開始擔心「是不是上火了？還是昨晚吃太多炸雞？」其實，牙齦腫脹的原因有很多，可能...

透過飲食改善疼痛問題，7 大飲食撇步報你知

日期：2025 年 4 月 9 日 作者：楊 紹楚

許多人在遇到疼痛時，第一反應是服用止痛藥。然而，越來越多研究發現，長期攝取高糖、高脂肪的食物，會讓身體處於慢性發炎狀態，...

狂吃菜還是便秘？ 3 迷思恐讓便祕更嚴重

日期：2025 年 4 月 7 日 作者：巫俊郡

碰上便祕的狀況，大多人會覺得是蔬果吃不夠，選擇多吃蔬果，以為這樣便秘的問題就能改善，卻仍是飽受便秘困擾。事實上，多喝水、...

三酸甘油酯高該怎麼辦？飲食５要點生活５關鍵改善

日期：2025 年 4 月 5 日 作者：艾蜜莉

許多人抽血檢查，只擔心膽固醇的數值有沒有超標，但其實「三酸甘油酯」數值也很重要，如果指數過高不但會造成肥胖，它也是造成罹...

低熱量、高營養！紅薯助攻穩定血糖、控體重，還能養顏美容！

日期：2025 年 4 月 2 日 作者：楊 紹楚

紅薯，又稱番薯、地瓜、甜薯或甘藷，屬於旋花科甘藷屬的多年生雙子葉植物。它的莖細長，蔓生於地面，外皮常見紅色或白色，而內部...

牙齒劇痛當心是牙髓炎！一圖了解牙髓炎症狀與成因

日期：2025 年 3 月 29 日 作者：艾蜜莉

你是否曾經有過這樣的經驗？某天牙齒突然劇痛，甚至到了晚上疼痛加劇，讓你輾轉難眠。想喝口溫水舒緩不適，卻反而感到更痛，最後...

你吃過這些草嗎？營養師帶你認識 5 種常見天然香草的用途與功效

日期：2025 年 3 月 26 日 作者：楊 紹楚

香氣在料理中的運用至關重要，它能為料理增添層次，讓美味更上一層樓。傳統台式料理常見蔥、薑、蒜，而西式料理則偏好使用各種香...

40 歲是健康的關鍵分水嶺！掌握保養策略，讓身體逆齡更年輕

日期：2025 年 3 月 25 日 作者：楊 紹楚

近年來的健康檢查數據顯示，40 歲以上女性的健康風險正在上升！許多健康管理機構發現，40+ 女性在關鍵健康指標上的異常比...

駝背、圓肩、烏龜頸？竟然是錯誤睡姿造成的！想維持好體態？你得注意這一點！

日期：2025 年 3 月 19 日 作者：黃慧玫

想要維持好體態，不僅白天站姿、坐姿要正確，夜晚的睡姿也不能忽視。甚至可以說，「外觀不佳的體態，其實是睡出來的！」但別擔心...