分類：健康知識

生理週期減肥法，４階段輕鬆瘦身

日期：2024 年 9 月 28 日 作者：艾蜜莉

每次在生理期來的前幾天，總是特別嘴饞、想大吃大喝？黃體期的食慾通常會增加，如果想要讓減重過程順利，善用「生理週期減肥法」...

7 成成人不知自己有高血壓！用血壓指標了解血管年齡

日期：2024 年 9 月 26 日 作者：艾蜜莉

高血壓是一種常見的慢性疾病，也被稱為「無聲殺手」，因為每個人對於高血壓的耐受度不同，有些人到了血壓非常高才有症狀，一旦演...

睡不好讓人變笨又暴躁！留意7大疾病找上門

日期：2024 年 9 月 25 日 作者：林 欣儀

睡眠障礙可將之分為睡不著(失眠)、醒不來(嗜睡)，睡眠是很重要的生理指標之一，對於身體及心情、神經調節功能相當重要，長期...

失眠別急著吃藥！這些食物能幫助睡眠，改善睡眠品質

日期：2024 年 9 月 25 日 作者：楊 紹楚

現代人的生活節奏快，失眠問題已經嚴重影響了生活品質。不少人晚上翻來覆去難以入睡，或者好不容易睡著了卻容易醒來。這些睡眠問...

認識青春痘救星「口服 A 酸」！一次看懂治療作用、使用注意事項

日期：2024 年 9 月 23 日 作者：黃慧玫

對於深受痘痘困擾的人來說，「A 酸」無疑是一項抗痘神器。它既能外用又能口服，但究竟 A 酸如何對抗痘痘，使用時該注意什麼...

身體鬧水災？水腫自我檢測及原因一次看

日期：2024 年 9 月 22 日 作者：艾蜜莉

水腫真的好困擾，你有沒有過這樣子的經驗？前一天不小心吃太鹹，早上起來常常會有一種「臉很腫的樣子」，看起來特別的胖。引起水...

避免食物中毒！生鮮食材、剩菜保存方法一次看

日期：2024 年 9 月 21 日 作者：艾蜜莉

煮了一桌好菜，吃不完的時候該怎麼辦呢？每個家庭都會遇到剩菜的問題，對一般家庭而言，吃隔夜菜是家常便飯，也是不浪費食物的表...

百香果竟是減重神器？「果汁之王」百香果的 5 大好處報你知

日期：2024 年 9 月 18 日 作者：楊 紹楚

香氣撲鼻的百香果，有「果汁之王」的美譽，更是減重的好幫手，那酸甜迷人的滋味無論先吃、打成汁、入菜料理都很好吃，究竟百香果...

總是翻來覆去睡不著？7 大方法幫助你夜夜好眠

日期：2024 年 9 月 17 日 作者：楊 紹楚

睡眠是人類的基本生理需求，偶爾出現睡眠問題不算大事，但若經常失眠，則可能帶來多種健康問題，如精神不濟、體力下降，甚至嚴重...

3C 產品不離手恐埋健康危機　原來是「藍光」惹禍！

日期：2024 年 9 月 13 日 作者：Heho編輯部

3C 產品不離手的世代，為日常帶來許多便利，無論大小事都可以使用 3C 產品解決，不過長期下來也讓現代人被 3C 產品給...