分類：健康知識

狂吃菜還是便秘？ 3 迷思恐讓便祕更嚴重

日期：2025 年 4 月 7 日 作者：巫俊郡

碰上便祕的狀況，大多人會覺得是蔬果吃不夠，選擇多吃蔬果，以為這樣便秘的問題就能改善，卻仍是飽受便秘困擾。事實上，多喝水、...

三酸甘油酯高該怎麼辦？飲食５要點生活５關鍵改善

日期：2025 年 4 月 5 日 作者：艾蜜莉

許多人抽血檢查，只擔心膽固醇的數值有沒有超標，但其實「三酸甘油酯」數值也很重要，如果指數過高不但會造成肥胖，它也是造成罹...

低熱量、高營養！紅薯助攻穩定血糖、控體重，還能養顏美容！

日期：2025 年 4 月 2 日 作者：楊 紹楚

紅薯，又稱番薯、地瓜、甜薯或甘藷，屬於旋花科甘藷屬的多年生雙子葉植物。它的莖細長，蔓生於地面，外皮常見紅色或白色，而內部...

牙齒劇痛當心是牙髓炎！一圖了解牙髓炎症狀與成因

日期：2025 年 3 月 29 日 作者：艾蜜莉

你是否曾經有過這樣的經驗？某天牙齒突然劇痛，甚至到了晚上疼痛加劇，讓你輾轉難眠。想喝口溫水舒緩不適，卻反而感到更痛，最後...

你吃過這些草嗎？營養師帶你認識 5 種常見天然香草的用途與功效

日期：2025 年 3 月 26 日 作者：楊 紹楚

香氣在料理中的運用至關重要，它能為料理增添層次，讓美味更上一層樓。傳統台式料理常見蔥、薑、蒜，而西式料理則偏好使用各種香...

40 歲是健康的關鍵分水嶺！掌握保養策略，讓身體逆齡更年輕

日期：2025 年 3 月 25 日 作者：楊 紹楚

近年來的健康檢查數據顯示，40 歲以上女性的健康風險正在上升！許多健康管理機構發現，40+ 女性在關鍵健康指標上的異常比...

駝背、圓肩、烏龜頸？竟然是錯誤睡姿造成的！想維持好體態？你得注意這一點！

日期：2025 年 3 月 19 日 作者：黃慧玫

想要維持好體態，不僅白天站姿、坐姿要正確，夜晚的睡姿也不能忽視。甚至可以說，「外觀不佳的體態，其實是睡出來的！」但別擔心...

地中海飲食入門指南：掌握 8 大原則，輕鬆健康瘦身！

日期：2025 年 3 月 19 日 作者：楊 紹楚

想要健康又擁有理想身材？推薦你試試「地中海飲食」！這種源自地中海沿岸國家的飲食方式，結合了希臘、義大利、西班牙等地的傳統...

是男女朋友所以沒關係？４招保護身體自主權

日期：2025 年 3 月 17 日 作者：巫俊郡

戀愛雖然是人際關係中的自然現象，但關係不總是正向健康，若不小心遇到恐怖情人，一連串不理性行為讓人又害怕又焦慮。像是奪命連...

別把經痛當小事！子宮內膜異位症的 8 大症狀

日期：2025 年 3 月 16 日 作者：艾蜜莉

很多人以為經痛是正常的，但其實痛到影響生活、吃止痛藥也沒用，可能就是子宮內膜異位症在作怪。這種疾病影響了許多女性但卻常被...