分類：健康知識

想要增肌只能吃雞胸肉？補充蛋白質，不是只有一種選擇！

日期：2023 年 5 月 3 日 作者：雷 思瑜

增肌減脂是現在的流行趨勢，在眾多肉品中，不少人獨愛雞胸肉。雞胸肉擁有優質的蛋白質，美味而且幾乎不含脂肪，已成為減重菜單中...

睡一覺起來腳就水腫，身體可能出了五種問題！

日期：2023 年 5 月 2 日 作者：楊 紹楚

「水腫」並不一定代表腎臟出問題，有時候早上起床，也可能會覺得臉有點「水腫」，那是因為隔了一個晚上，還是會有一些廢物堆積在...

葉黃素、玉米黃質可降低藍光損傷！３大重點有效補充護眼素

日期：2023 年 4 月 28 日 作者：kierasun

隨著元宇宙時代的到來，工作、娛樂都需要使用到3C產品，我們的生活已經越來越離不開螢幕，這對我們的視力健康造成威脅！長時間...

春夏交際養生 5 習慣，顧脾護胃、祛除濕氣除百病！

日期：2023 年 4 月 27 日 作者：Liam

通常在穀雨之後，漸漸邁向夏天，較不會出現春天乍暖還寒的狀況。但在雨水增多、氣溫轉暖的環境下，使得濕邪和熱邪同時威脅著健康...

孕婦要注意避免缺鐵性貧血！四招補鐵飲食建議，對症下藥最有效！

日期：2023 年 4 月 26 日 作者：雷 思瑜

懷孕不容易，再加上媽咪如果本身就是會缺鐵的風險群，也很容易在懷孕期間發生缺鐵性貧血，進而影響母體與胎兒的健康。因此衛生福...

「反覆流鼻血」竟然是鼻咽癌前兆？有這幾項徵狀要注意！

日期：2023 年 4 月 25 日 作者：楊 紹楚

鼻咽癌好發在華人身上，根據醫院統計，每年約有 1200 人左右會罹患鼻咽癌，且一般而言，男性罹患鼻咽癌的比例大女性兩倍。...

眼睛糊糊又乾澀，３招緩解輕度乾眼症狀

日期：2023 年 4 月 24 日 作者：巫俊郡

有時長時間在冷氣房做事，眼睛就乾乾澀澀又疲倦，有時甚至出現視力模糊的狀況。眼睛乾澀嚴重影響了日常生活的專注力，眼乾就是如...

成長中的小朋友應該喝哪種牛奶？全脂牛奶最適合，３大好處一次看

日期：2023 年 4 月 21 日 作者：kierasun

平常購買牛奶的時候，全脂、低脂、脫脂牛奶的品項琳瑯滿目，不知道該怎麼挑比較好，全脂會攝取較多的飽和脂肪造成容易肥胖？低脂...

長期睡不飽恐會影響情緒、心血管風險增！如出現「 3 徵兆」要小心

日期：2023 年 4 月 20 日 作者：Liam

睡眠對於身體及心情、神經調節功能相當重要，長期睡眠不足對於情緒管控、認知功能以及身體健康都會產生影響。若前一晚睡眠不足會...

減醣飲食是什麼？給減醣新手的四個飲食關鍵！

日期：2023 年 4 月 19 日 作者：雷 思瑜

近年來減醣風氣盛行，但是你知道什麼是減醣飲食嗎？減醣飲食對一般人來說會很難執行嗎？如果想要輕鬆減少醣的攝取量，有哪些飲食...