分類：圖解健康

改變吃飯順序讓人又瘦又健康！

日期：2020 年 2 月 20 日 作者：巫俊郡

每日你吃進什麼，吃了多少會影響你的身體，也有國外諺語說過類似的話。或許有人會因此小心翼翼注意每口送進嘴裡的食物，澱粉不吃...

日常 5 招簡單增強免疫力，對抗病菌更有利！

日期：2020 年 2 月 19 日 作者：巫俊郡

病菌或許怕酒精、怕消毒水、怕高溫怕很多東西，但我們仍舊害怕看不見的它們。我們時常感到自己手無寸鐵，面對病菌侵襲十分無力弱...

天冷血壓拉警報！日本專家教 2 招體操簡單降血壓

日期：2020 年 2 月 17 日 作者：艾蜜莉

每當天氣變冷時，血壓就容易飆升嗎？其實氣溫下降血壓升高是必然現象，因為血管也有「熱脹冷縮」的特性，所以氣溫低時會刺激血管...

對付肩頸痠痛，按摩４個穴道馬上見效！

日期：2020 年 2 月 17 日 作者：艾蜜莉

經常肩頸僵硬、痠痛不適嗎？大多數人肩頸痠痛是因為長期姿勢不良、缺乏運動、血液循環不良所導致的。因為長時間維持一個姿勢，會...

吃咖哩防失智又促進血液循環！咖哩６種健康好成分！

日期：2020 年 2 月 16 日 作者：巫俊郡

吃咖哩可以提升免疫力，不會被傳染肺炎，所以要多吃咖哩？中醫師說，咖哩確實有提升免疫力的功效，而這些好處都是因為咖哩中的辛...

從屁味辨健康! 4 種屁味透露的身體警訊

日期：2020 年 2 月 15 日 作者：艾蜜莉

「放屁」是人體正常反應，是腸胃蠕動功能正常的表示，每人每天平均要放屁多達14次，包括在夜晚入睡時也是會放屁的。關於放屁可...

忙碌一天背部緊繃？１招瑜珈就能簡單舒緩！

日期：2020 年 2 月 14 日 作者：巫俊郡

一天即將要結束，上班久坐、做家事勞累而致使的背部緊繃僵硬仍如影隨形跟著你，使人無法放鬆、好好休息。那不妨在睡前做一招瑜珈...

棗子富含維生素C！增強免疫力還能改善貧血

日期：2020 年 2 月 13 日 作者：艾蜜莉

棗子 ( Jujube ) 營養豐富，主要營養成分有維生素A、維生素B群、維生素C、膳食纖維、鈣、鉀、鐵。其中維生素 C...

養胃經腸胃好！跟著十二經絡來養生【辰時－胃經篇】

日期：2020 年 2 月 10 日 作者：艾蜜莉

現代人經常有胃痛、脹氣的問題，除了吃藥可以怎麼改善？胃經是消化系統非常重要的經脈，而且胃經分布的範圍很廣泛，鼻翼兩側開始...

易掉髮、傷口癒合慢？身體缺鋅的６大健康危機

日期：2020 年 2 月 8 日 作者：艾蜜莉

掉髮頻繁，傷口遲遲沒癒合？也許是身體缺鋅了。鋅是非常重要的微量元素，有60％分布在骨骼肌中、30％分布在骨骼中，肝臟、皮...