分類：圖解健康

綠豆清熱又降脂，三個吃綠豆的好處！

日期：2020 年 6 月 21 日 作者：巫俊郡

炎炎夏日，被暑氣弄得食慾全消，整個人悶悶的，什麼都吃不下。這時來碗清涼解渴的綠豆湯吧！綠豆能清熱降火氣，陪伴您對抗夏日殘...

減肥從了解體質開始！４種體質這樣減肥更有效

日期：2020 年 6 月 20 日 作者：艾蜜莉

已經吃得很少，也有運動卻沒有變瘦嗎？很可能是你挑選到不適合自己體質的運動、飲食方式。想要減肥又不傷身體，建議從了解自己的...

改善夏季不適，踮腳就能活化身體、精神煥發!

日期：2020 年 6 月 19 日 作者：艾蜜莉

夏季容易讓人覺得昏沉、食慾差、容易疲累，因為在炎熱的天氣下，皮膚與四肢的血管都會擴張，使較多的血液流往皮膚與四肢，導致流...

讓大腦年輕、皮膚健康！規律運動6大好處

日期：2020 年 6 月 18 日 作者：艾蜜莉

定期的運動不僅可以幫助減肥、維持良好的體能之外，其實還有更多你可能沒想過的好處，以下就來告訴你定期規律運動的６大好處。 ...

三餐怎麼吃最好？照「我的餐盤」吃均衡又健康！

日期：2020 年 6 月 17 日 作者：巫俊郡

一日三餐都怎麼吃呢？吃什麼好、吃多少好？怎樣才是均衡又健康的吃法？衛生福利部國民健康署推出「我的餐盤手冊」讓人知道餐盤裡...

4 種身體的「虛」，按摩對應穴道來保養！

日期：2020 年 6 月 16 日 作者：艾蜜莉

身體的「虛」，主要可以分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛 4 大類，通常會出現像是體力下降、失眠、腰酸等症狀。想要改善體虛所造成...

芒果護眼又助消化，吃芒果三大好處

日期：2020 年 6 月 15 日 作者：巫俊郡

芒果盛產於臺灣夏季，台語俗稱「檨仔」。臺灣有著種類豐富且又甜美好吃的芒果，無論打成冰沙果汁、當雪花冰配料或是直接吃都很受...

季節交替使皮膚發癢？４招排濕小秘訣幫身體祛濕

日期：2020 年 6 月 14 日 作者：巫俊郡

天氣時雨時晴，一些濕氣累積在體內來不及排出，便往肌膚上堆，使肌膚冒出小疹子又發癢。容易累積濕氣與天氣和先天體質有關，而排...

吃西瓜的６大健康益處，不只補水還可解痠痛！

日期：2020 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉

西瓜幾乎是每個人夏季必吃的水果，而且在炎熱的夏天，更是個消暑、解渴、補水的好選擇，而且它除了擁有大量的水分之外，還含有豐...

馬鈴薯易飽足又充滿抗性澱粉！助減重又健康！

日期：2020 年 6 月 12 日 作者：巫俊郡

想到馬鈴薯，我們往往想到油膩膩的薯條、炸得焦脆的薯片並與「不健康」劃上等號。但馬鈴薯其實是很營養的食物，內含的抗性澱粉與...