分類：圖解健康

讓大腦年輕、皮膚健康！規律運動6大好處

日期：2020 年 6 月 18 日 作者：艾蜜莉

定期的運動不僅可以幫助減肥、維持良好的體能之外，其實還有更多你可能沒想過的好處，以下就來告訴你定期規律運動的６大好處。 ...

三餐怎麼吃最好？照「我的餐盤」吃均衡又健康！

日期：2020 年 6 月 17 日 作者：巫俊郡

一日三餐都怎麼吃呢？吃什麼好、吃多少好？怎樣才是均衡又健康的吃法？衛生福利部國民健康署推出「我的餐盤手冊」讓人知道餐盤裡...

4 種身體的「虛」，按摩對應穴道來保養！

日期：2020 年 6 月 16 日 作者：艾蜜莉

身體的「虛」，主要可以分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛 4 大類，通常會出現像是體力下降、失眠、腰酸等症狀。想要改善體虛所造成...

芒果護眼又助消化，吃芒果三大好處

日期：2020 年 6 月 15 日 作者：巫俊郡

芒果盛產於臺灣夏季，台語俗稱「檨仔」。臺灣有著種類豐富且又甜美好吃的芒果，無論打成冰沙果汁、當雪花冰配料或是直接吃都很受...

季節交替使皮膚發癢？４招排濕小秘訣幫身體祛濕

日期：2020 年 6 月 14 日 作者：巫俊郡

天氣時雨時晴，一些濕氣累積在體內來不及排出，便往肌膚上堆，使肌膚冒出小疹子又發癢。容易累積濕氣與天氣和先天體質有關，而排...

吃西瓜的６大健康益處，不只補水還可解痠痛！

日期：2020 年 6 月 13 日 作者：艾蜜莉

西瓜幾乎是每個人夏季必吃的水果，而且在炎熱的夏天，更是個消暑、解渴、補水的好選擇，而且它除了擁有大量的水分之外，還含有豐...

馬鈴薯易飽足又充滿抗性澱粉！助減重又健康！

日期：2020 年 6 月 12 日 作者：巫俊郡

想到馬鈴薯，我們往往想到油膩膩的薯條、炸得焦脆的薯片並與「不健康」劃上等號。但馬鈴薯其實是很營養的食物，內含的抗性澱粉與...

舒緩手腕痛，8步驟手腕運動跟著做！

日期：2020 年 6 月 11 日 作者：艾蜜莉

俗稱的「媽媽手」、「滑鼠手」都是肌腱炎的一種，是因為過度使用手部而引起發炎、疼痛、麻痺的症狀。但不管是媽媽手或滑鼠手，不...

咳嗽老是好不了？從咳嗽症狀找出原因！

日期：2020 年 6 月 10 日 作者：艾蜜莉

如果咳嗽２～３天就有好轉的趨向，通常是急性的感冒或是過敏所造成，因此不需要太過擔心。但如果咳嗽超過３星期以上，就可能是較...

眼鏡蛇式促進新陳代謝又強化背部！

日期：2020 年 6 月 9 日 作者：巫俊郡

眼鏡蛇式時常與上犬式搞混，但不同的是眼鏡蛇式並沒有讓大腿騰空，而只有仰起上半身像是眼鏡蛇直起上身那樣的姿態，也因此被人稱...