分類:圖解健康
大多現代人水果攝取不足!6 種攜帶方便的水果報你知
日期:2024 年 7 月 24 日 作者:楊 紹楚
現代人生活忙碌,外食人口越來越多,想要吃得健康均衡,肯定少不了水果,但有高達 8 成以上的國人,水果根本都吃不夠,特別是...
糖尿病只能看西醫?中醫三大控糖穴位一次看
日期:2024 年 7 月 23 日 作者:楊 紹楚
糖尿病是國人常見的慢性病,最近陸續有許多新研究指出,糖尿病可能也是長期新冠症候群其中之一。新冠肺炎確診者與未曾染疫者相比...
口腔癌、食道癌大多可預防!6招遠離致癌因子
日期:2024 年 7 月 22 日 作者:巫俊郡
除了年齡因素、性別因素、遺傳基因的問題,日常生活中帶來的各種慢性刺激,都有機率導致器官產生癌變。像是有菸、酒、檳榔使用習...
減肥瘦身必看!水果熱量排行榜
日期:2024 年 7 月 21 日 作者:艾蜜莉
優越的氣候及地理條件,造就了臺灣一年四季都能生產豐富多樣化的水果,有著水果王國的封號。到了夏天許多人更是喜歡吃水果消暑,...
減肥瘦身好選擇!營養師推薦的8大低脂海鮮
日期:2024 年 7 月 20 日 作者:艾蜜莉
減肥吃的少、低熱量就好?減肥是一個長期的過程,亂吃或是靠意志力少吃很難,容易嘴饞想吃東西,最後導致報復性進食甚至是復胖。...
放假在家孩子體重直線增加?飲食3原則減重增高
日期:2024 年 7 月 19 日 作者:巫俊郡
炎炎夏日,讓人懶得出門只想待在家吹冷氣。而孩子一旦脫離規律的上下課束縛,作息也跟著大風吹,熬夜晚睡樣樣來。隨著大幅減少的...
ADHD 可靠飲食改善嗎? 6 大不可或缺的營養素一次看
日期:2024 年 7 月 17 日 作者:楊 紹楚
台灣的兒童及青少年注意力不足過動症 (ADHD) 盛行率高達 7.5%,已成為在家庭和校園中的一個重大挑戰。除了正規藥物...
焦慮讓注意力無法集中?減輕焦慮 10 大撇步報你知
日期:2024 年 7 月 16 日 作者:楊 紹楚
根據流行病學調查,人最常出現的情緒為「焦慮」、「憂鬱」。隨著時代更迭,日益複雜的人、事、物,讓人們越感無法掌握事物繁多,...
天熱吃冰更難散熱!中醫 3 原則養心消暑
日期:2024 年 7 月 15 日 作者:巫俊郡
天氣炎熱讓人狂冒汗,恨不得馬上來點冰品、涼飲幫身體降降溫,但天熱馬上吃冰可能讓毛孔緊縮,暑氣更難消散!那夏季要如何消火氣...