分類：圖解健康
運動後肌肉痠痛好難受 ? 用 4 大營養素來緩解 !
日期：2024 年 4 月 17 日 作者：kierasun
你是否曾經在運動或健身後感受到肌肉痠痛的不適？要怎麼快速緩解肌肉痠痛呢？除了熱敷、伸展之外，適當的營養攝取有助於舒緩痠痛...
預防大腸癌先做大腸鏡！做大腸鏡的 3 大重點一次看
日期：2024 年 4 月 16 日 作者：楊 紹楚
大腸鏡是大腸癌預防的最佳手段之一。根據台灣癌症發生率排行榜，大腸癌長年位居首位。除了國民健康署提供的糞便潛血檢查外，大腸...
「癌中之王」索命！預防胰臟癌的四大注意事項報你知
日期：2024 年 4 月 16 日 作者：楊 紹楚
胰臟癌，被稱為「癌王」，因其早期幾乎無症狀，造成難以及早發現，然而少數出現的症狀包括食慾不振、上腹疼痛、噁心嘔吐、背痛、...
老年憂鬱症死亡率增３倍！長輩８徵兆須留意
日期：2024 年 4 月 15 日 作者：巫俊郡
50 歲以上的長者，憂鬱症盛行率為 16.3%。而台灣中高齡憂鬱症就醫率低，僅不到三成的憂鬱症患者接受治療，且約只有不到...
喉嚨痛好不舒服！護喉避免食用４類食物
日期：2024 年 4 月 15 日 作者：巫俊郡
喉嚨如刀割疼痛，什麼都難以下嚥。而這種時候對於吃的東西就要更加留意，這段時間飲食要盡量清淡，要避免難消化和影響免疫系統的...
懷孕時預防低血壓跌倒！ 4 重點一次了解
日期：2024 年 4 月 12 日 作者：kierasun
在懷孕途中常會感到身體不適的症狀，其中常見的一項為姿勢性低血壓，發生在從坐姿或臥姿突然改變姿勢時，造成血壓急遽下降，可能...
如何靠「吃」來抗衰老 ? 營養師教你 6 大飲食原則
日期：2024 年 4 月 10 日 作者：kierasun
長壽與健康一直是各界關注的話題，而調整日常飲食是延緩老化的重要一環。均衡攝取各類食物，避免過量或過少，另外抗氧化營養素的...
預防腦中風！中醫師傳授：按摩 7 穴位來保健
日期：2024 年 4 月 9 日 作者：楊 紹楚
隨著初春氣候的多變，日夜溫差的增加可能導致血壓波動，而高血壓是中風的主要危險因子之一，這可能增加中風的風險。為了預防中風...
春季做好婦科養護！ 中醫傳授：3 招有效調理經期
日期：2024 年 4 月 9 日 作者：楊 紹楚
春季是婦科保健的最佳時機！根據中醫的觀點，春季是肝經最旺盛的時期，而肝臟與女性的婦科健康息息相關。因此，在這個季節特別應...