分類：圖解健康

成長中的小朋友應該喝哪種牛奶？全脂牛奶最適合，３大好處一次看

日期：2023 年 4 月 21 日 作者：kierasun

平常購買牛奶的時候，全脂、低脂、脫脂牛奶的品項琳瑯滿目，不知道該怎麼挑比較好，全脂會攝取較多的飽和脂肪造成容易肥胖？低脂...

長期睡不飽恐會影響情緒、心血管風險增！如出現「 3 徵兆」要小心

日期：2023 年 4 月 20 日 作者：Liam

睡眠對於身體及心情、神經調節功能相當重要，長期睡眠不足對於情緒管控、認知功能以及身體健康都會產生影響。若前一晚睡眠不足會...

減醣飲食是什麼？給減醣新手的四個飲食關鍵！

日期：2023 年 4 月 19 日 作者：雷 思瑜

近年來減醣風氣盛行，但是你知道什麼是減醣飲食嗎？減醣飲食對一般人來說會很難執行嗎？如果想要輕鬆減少醣的攝取量，有哪些飲食...

穀雨養生宜吃「春」！胃病易犯怎麼解？4 招春季養胃秘訣學起來！

日期：2023 年 4 月 19 日 作者：吳宜庭 營養師

穀雨是二十四節氣的第六個節氣，在每年的四月 20 或 21 日，有「雨水充沛，百穀生長」的意思，天氣以晴暖為主，但氣溫仍...

按這四大穴位，改善「胃食道逆流」！

日期：2023 年 4 月 18 日 作者：楊 紹楚

根據臨床統計資料示，國人平均每四人就有一人有胃食道逆流的問題。脾與胃是相互聯繫的，食物經過胃吸收消化，再透過脾運輸到每個...

告別穀雨進入夏天！夏陽高照皮膚曬傷怎麼辦？曬後5招快速緩解刺痛紅腫

日期：2023 年 4 月 17 日 編輯：賴 以玲

4 月 20 日時節進入春天最後一個節氣—穀雨，夏天就真的來了！你準備好怎麼對抗毒辣的太陽了嗎？做好防曬是對抗陽光最直接...

乳房疼痛難道是乳癌？６種情形建議就醫

日期：2023 年 4 月 17 日 作者：巫俊郡

女性因乳房疼痛來看診的並不算少數，而面對不明又陌生的疼痛，大多數人都擔心自己罹患乳癌。但其實，絕大多數的乳房疼痛都來自良...

食用堅果好處多多！一次瞭解６大堅果營養成分

日期：2023 年 4 月 14 日 作者：kierasun

堅果是近年討論度非常高的超級食物，無論是減肥、運動、日常保健等需求，都能助一臂之力，這和堅果提供的營養素息息相關。堅果種...

「頭頸癌」年輕化趨勢，營養師分享飲食六招遠離病症！

日期：2023 年 4 月 13 日 作者：Liam

罹患頭頸癌在年齡介於 25 到 44 歲之間較容易發生，相較於其他癌症，發病年齡提前了約 10 年，近年來更有年輕人罹患...

8大健腦食物，讓孩子越吃越聰明！

日期：2023 年 4 月 12 日 作者：雷 思瑜

吃什麼可以讓孩子變聰明？大概是所有家長都問過的問題，以營養師的觀點，絕對沒有單一的一種食物能提高兒童智力，「均衡飲食」才...