分類：健康生活
睡覺是最好的補品！睡好美容覺就能減肥不變老
日期：2018 年 10 月 18 日 作者：黃 玫霖
「睡眠」是最容易被忽略的減肥變因。睡眠不足會讓身體的荷爾蒙亂掉，影響體內4種跟肥胖相關的激素，不但讓脂肪無法下降，更會讓...
想睡卻睡不著…腦袋轉不停？原因和解決方法通通在這裡！
日期：2018 年 10 月 18 日 作者：黃 玫霖
你是否常常躺在床上準備睡覺，但腦袋仍持續轉動停不下來，一日復一日身心靈感到無限疲勞？ 過度疲勞最大原因是就是「腦袋、身體...
想讓睡眠品質提升 睡前做什麼事很重要
日期：2018 年 10 月 18 日 作者：彭幸茹
台大醫院睡眠中心建議，睡眠時間要固定，最佳上床睡覺的時間是晚上 11 點，2017年諾貝爾奬解密生理時鐘裡提到，人體在夜...
減肥不再半途而廢！4步驟強化運動決心超有效
日期：2018 年 10 月 18 日 作者：黃 玫霖
「減肥成功」四個字是每個人必備的目標，但大多數人的減肥夢到最後都變成了一場空。減肥這件事，大家就算沒有實際做過也都知道該...
2018年流感疫苗開打 預防致命併發症就靠它
日期：2018 年 10 月 17 日 作者：彭幸茹
流感，全名為流行性感冒，是具有明顯季節性特徵的流行疾病，雖然一年四季都有病例發生，但明顯在秋、冬季容易發生流行，流行高峰...