分類：影音健康
【營養 TalkTalk】很累又睡不著？營養師：助眠的四種營養教你怎麼補！
日期：2021 年 11 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
根據台灣睡眠醫學學會的統計資料顯示，台灣約每五個人，就有一人深受失眠之苦，又有超過六成的人不希望直接以藥物治療，Heho...
【OL悄悄話】火鍋湯頭熱量大公開！營養師「５大吃鍋撇步」低醣、減脂都適用
日期：2021 年 11 月 24 日 作者：張舒芸
寒冬最適合來吃鍋，盛上一碗熱呼呼的湯先墊墊胃，再大口吃肉，但是不是想吃又怕胖，其實有很多人減肥是靠吃火鍋！火鍋店老闆娘 ...
【影片】訓練下肢3招瑜珈！平衡自律神經系統
日期：2021 年 11 月 18 日 作者：江宏倫
人是唯一會直立行走的生物，整條腿也被形容為第二個心臟，幫助我們進行血液循環，也因為這樣下肢的穩定與平衡更為重要，這次要學...
【OL悄悄話】腦袋當機、下一秒就忘？想預防失智一定要先認識「腦霧」！
日期：2021 年 11 月 10 日 作者：張舒芸
「上一秒想好要去拿水喝，下一秒起身直接忘記」，你是否常常有類似經驗？總是忘東忘西，忘記自己要講什麼、聽不懂同事跟你的談話...
後疫情時代來臨，提升免疫力的五大關鍵營養素！
日期：2021 年 11 月 5 日 作者：吳宜庭 營養師
儘管疫情趨緩，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師宜庭提醒大家提升免疫力的五種關鍵營...
【HEHO微動畫】胸悶胸痛恐致命！危急時刻心絞痛的治療救命關鍵竟是它！
日期：2021 年 11 月 1 日 作者：Roy
「胸口疼痛、頭暈，甚至連下巴、脖子、肩膀、整個背都會痛」你覺得會是什麼樣的問題呢？這些症狀常被誤以為是骨骼關節拉傷或是身...
【影片】活化五臟六腑！「這幾招瑜珈」跟老師一起做！
日期：2021 年 10 月 28 日 作者：江宏倫
你知道嗎？其實鍛鍊背部是非常重要的一環，訓練背部肌群可以帶來矯正體態、舒緩肩頸、脊椎壓力等益處，同時透過這次的瑜珈，讓身...
健保「有條件」給付！林茂欣：台大醫院經導管主動脈瓣膜置換手術成功率 98%
日期：2021 年 10 月 28 日 作者：李祉函
經導管主動脈瓣置換手術與以往傳統開心手術不同，讓身體較無法負荷開心手術的患者有新的選擇，而健保局也從今年二月起「有條件」...
【OL悄悄話】不靠化妝就有好氣色！簡單3步驟教你回到少女紅潤色
日期：2021 年 10 月 27 日 作者：張舒芸
大家都說女人25歲就是一個分水嶺，常常提不起勁還開始全身出毛病，整個氣色都跟著下滑，加上長期久坐辦公室，整個人都快要乾枯...
【影片】船式瑜珈變化式教學！跟老師一起鍛練腹部肌肉
日期：2021 年 10 月 21 日 作者：江宏倫
很多人都想練出迷人的腹肌跟馬甲線，這一集瑜珈節目，會帶大家找到坐姿的正位，除了利用船式瑜珈的變化式訓練，還會特別針對上腹...