分類：影音健康
【影片】每天8分鐘瘦手臂！快速告別蝴蝶袖、打造緊實手臂線條
日期：2022 年 1 月 11 日 作者：江宏倫
這次由姜姜老師示範 5 招運用椅子的瑜珈運動，主要是訓練手部、並且修飾手臂線條，透過訓練手部不同肌群，以達到緊實手臂的效...
台灣兒童近視盛行率亞洲區數一數二！專家詳解控制近視方式有哪些？
日期：2022 年 1 月 6 日 作者：李祉函
根據統計，亞洲地區兒童近視比例高，蘆竹大學眼科林岫儀院長指出，若學童近視沒有適當控制，未來恐怕會引起黃斑部病變、視網膜剝...
【OL悄悄話】宿醉頭痛想吐解決方法 除了多喝水還有秘招
日期：2021 年 12 月 25 日 作者：張舒芸
每年尾牙、跨年開始要跑攤喝酒，很多人喝完隔天要面臨宿醉大魔王，頭暈、嘔吐隔天準時來報到，本集《OL 悄悄話》直接找來藥師...
乳房放射治療後應注意「皮膚照護」！放射腫瘤科醫師解析注意事項、照護重點
日期：2021 年 12 月 22 日 作者：李祉函
根據國健署資料，女性乳癌是女性癌症發生率的第一名，而放射線治療是重要療程，在癌症放射治療的過程後，日常的皮膚照護也是不可...
【營養 TalkTalk】用眼過度、兩眼昏花？營養師護眼8大營養素
日期：2021 年 12 月 16 日 作者：吳宜庭 營養師
國人每天平均在3C產品的時間超過10個小時，不論是因為工作、上課、追劇還是看電視，都讓我們的眼睛「超負荷」，營養師宜庭給...
【Heho微動畫】長期戴耳機、擤鼻涕太用力小心聽力受損！4種傷耳行為要留意
日期：2021 年 12 月 14 日 作者：張舒芸
上班路途中就要來點音樂開啟一天早晨，但是隨著外面大分貝的車聲與捷運尖銳刺耳聲，耳機音量也越調越大聲，長期下來，無形之中傷...
【影片】預防肌少症！5招增加肌力的瑜珈教學
日期：2021 年 12 月 2 日 作者：江宏倫
瑜珈其實就是一種徒手訓練的方式，負重來自於本身身體的體重，不論對核心訓練或各個肌群的訓練，在提升肌力與肌耐力上，都還是有...
【營養 TalkTalk】很累又睡不著？營養師：助眠的四種營養教你怎麼補！
日期：2021 年 11 月 27 日 作者：吳宜庭 營養師
根據台灣睡眠醫學學會的統計資料顯示，台灣約每五個人，就有一人深受失眠之苦，又有超過六成的人不希望直接以藥物治療，Heho...
【OL悄悄話】火鍋湯頭熱量大公開！營養師「５大吃鍋撇步」低醣、減脂都適用
日期：2021 年 11 月 24 日 作者：張舒芸
寒冬最適合來吃鍋，盛上一碗熱呼呼的湯先墊墊胃，再大口吃肉，但是不是想吃又怕胖，其實有很多人減肥是靠吃火鍋！火鍋店老闆娘 ...
【影片】訓練下肢3招瑜珈！平衡自律神經系統
日期：2021 年 11 月 18 日 作者：江宏倫
人是唯一會直立行走的生物，整條腿也被形容為第二個心臟，幫助我們進行血液循環，也因為這樣下肢的穩定與平衡更為重要，這次要學...